Stepper funguje ako účinný simulátor výstupu po schodoch. Pohyb, ktorému sa mnohí z nás v snahe šetriť kĺby a nezadýchať sa vyhýbajú, je v tomto prípade menej náročný, ale za to s výbornými výsledkami. Práve preto patria steppery do štvorice najpredávanejších domácich športových zariadení spolu so stacionárnymi bicyklami, eliptickými trenažérmi a bežeckými pásmi. Ako vybrať najlepší stepper, ktorý zlepší vašu kondíciu a nebude iba zbytočne zapadať prachom?Skôr ako sa rozhodnete kúpiť prvý cenovo výhodný stepper zvážte, či chcete posilňovať iba svalstvo dolných končatín alebo efektívne zapojiť aj zvyšok tela. Na výber totiž máte štandardné ministeppery, ktoré hravo zasuniete pod posteľ a stojanové steppery s väčšou konštrukciou, ktoré umožňujú širšiu škálu pohybov a tiež aj do tréningu zapojiť väčšiu časť tela. Zvolili sme overené modely z oboch kategórií v rozličných cenových reláciách. Ak sa chcete v rámci rodiny venovať tejto pohybovej aktivite viacerí alebo plánujete intenzívny tréning, zvoľte prepracovaný model. Pokiaľ chcete aktívnejšie tráviť čas pred telkou pár minút v týždni, vystačíte s cenovo dostupným stepperom.
O tom, aké výhody prinášajú jednotlivé druhy stepperov a akú vybavenosť funkcií a nastavení môžete očakávať, či dokáže merať kroky, kalórie a energiu vydanú v kalóriách sa viac dozviete v praktickom sprievodcovi v druhej polovici nášho hodnotenia.
Ktorý stepper sa vám najviac pozdáva?
Najlepšie steppery podľa nás a recenzií
| Produkt | Hodnotenie | Cena (od) | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | inSPORTline Skeleton  | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 329 € | Čítať recenzie |
| #2 | Mini stepper SPARTAN  | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 46,60 € | Čítať recenzie |
| #3 | inSPORTline Twist Big  | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 98,40 € | Čítať recenzie |
| #4 | inSPORTline Bailar  | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 172,50 € | Čítať recenzie |
| #5 | DUVLAN Dancy  | [usr 4.7 text="true" tooltip="true"] | 59 € | Čítať recenzie |
| #6 | inSPORTline Strong  | [usr 4.6 text="true" tooltip="true"] | 119 € | Čítať recenzie |
TOP 6 stepperov
#1 inSPORTline Skeleton (od 329 €)
Tento model môžete totiž nájsť aj v dobrých fitcentrách. Stojanový stepper inSPORTline Skeleton vyniká stabilnou oceľovou konštrukciou s nosnosťou až 130 kg. V pevných rukovätiach sú vstavané snímače tepovej frekvencie. Okrem toho, že máte počas cvičenia dohľad nad činnosťou srdca, spoľahlivý a dobre čitateľný computer zobrazuje údaje o čase, rýchlosti, spálených kalóriách, prejdenej vzdialenosti a množstvo spáleného tuku.
Súčasťou steppera sú dva robustné hydraulické tlmiče, ktoré umožňujú nastaviť záťaž v 12 stupňoch. Záťaž môžete regulovať plynulo, počas cvičenia, pretože regulácia otočným kolieskom sa nachádza v hornej časti. Oceňujeme jeho tichý nerušivý chod, stabilnú nepohyblivú a veľmi dobre vyváženú konštrukciu, na ktorej máte stabilitu aj v prípade, že vaše fyzické schopnosti sú momentálne oslabené a stepper potrebujete pre rehabilitáciu.
Jednoznačným znakom kvality je nadštandardná 10 ročná záruka.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – stojanový, pevná konštrukcia | Nosnosť – 130 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 36,5 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 113 x 78 x 148 cm | Nastavenie záťaže – 2 hydraulické tlmiče, 12 úrovní záťaže | Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Profesionálne prevedenie
- 2 hydraulické tlmiče + 12 úrovní záťaže
- Stabilná oceľová konštrukcia
- Príjemné rukoväte so snímačom tepu
- 10 rokov záruka
- Tichý a bezpečný chod
Čo sa nám nepáči
- Zaberá viac miesta
- Vyššia cena
Prejsť do obchodu
#2 Mini stepper SPARTAN (od 46,60 €)
Nemáte žiadne ťažkosti so zložením. Už priamo z krabice vytiahnete hotový stepper, stačí namontovať jedinú súčiastku. Je určený pre ľudí do hmotnosti 100 kg. Máte možnosť nastaviť odpor aj výšku stúpania. Na minicomputeri je možné odsledovať čas cvičenia, počet krokov a spotrebu kalórii. Na podlahe sa nešmýka a pri zaťažení vydáva minimálnu hlučnosť.
Odporúčame ho všetkým, ktorí so simuláciou chôdze po schodoch vo svojej obývačke len začínajú, dlhodobo najpredávanejší stepper vás nesklame.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – ministepper | Nosnosť – 100 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 9 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 55 x 40 x 25 cm | Nastavenie záťaže – áno | Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Pomer cena/kvalita
- Vysoká predajnosť
- Takmer bez montáže
- Výnimočne tichý
- Nastaviteľný odpor aj výška kroku
- Nezaberá veľa miesta – zmestí sa pod posteľ, gauč
Čo sa nám nepáči
- Zo začiatku z neho môže vytekať olej, odporúčame podložiť
- Nižšia nosnosť
Prejsť do obchodu
#3 inSPORTline Twist Big (od 98,40 €)
Nosnosť steppera je obmedzená na 100 kg, čo však pre väčšinou používateľov postačuje. S výškou iba 21 cm a váhou 9 kg je veľmi dobre skladný a v domácnosti nezaberá viditeľné miesto. Isto vás poteší, že v nastavovaní záťaže máte istú flexibilitu a na výber 3 úrovne obtiažnosti, ktoré nasimulujú aj výstup do kopca. Computer zobrazuje čas cvičenia, počet vykonaných krokov a spálené kalórie.
Podľa recenzií ide o stepper, ktorý vám účinne pomôže zbaviť sa prebytočných kilogramov a pekne formovať telo. Navyše je tak tichý, že na ňom môžete cvičiť aj pri spiacom dieťati. Dôležité je ho však na začiatku poriadne premazať priloženým olejom, ktorý znižuje hlučnosť pri trení súčiastok.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – twiststepper | Nosnosť – 100 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 9 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 48 x 20 x 21 cm | Nastavenie záťaže – áno | Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Ideálny pre ženy – pomáha chudnúť z problémových partií
- Precvičí svaly celého tela – má gumové tiahla
- Malý a skladný
- Kvalitne spracovaný
- Nastaviteľná záťaž
- Jednoduchý na používanie
Čo sa nám nepáči
- Ak nie je dostatočne premazaný, začne vŕzgať
- Nižšia nosnosť
Prejsť do obchodu
#4 inSPORTline Bailar (od 172,50 €)
Stojanový stepper vyniká robustnou, no pritom skladacou konštrukciou s nosnosťou do 120 kg, nášľapy sú opatrené protišmykovou vrstvou a pre jednoduchšiu manipuláciu je model vybavený transportnými kolieskami. Máte možnosť postupne zvyšovať intenzitu svojho tréningu – hydraulické tlmiče ponúkajú až 12 rôznych stupňov záťaže. Všetko nastaviteľné jednoducho a na dosah ruky.
Stepper Bailar nielen dobre vyzerá, je vybavený veľkým displejom, na ktorom zistíte údaje ako čas cvičenia, počet krokov, či spotrebu kalórií. V rukovätiach sú bezdrôtové snímače tepovej frekvencii. Prijímač signálu však nie je súčasťou balenia, no ide o technológiu, ktorá je kompatibilná s väčšinou značkových prijímačov.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – Stojanový, skladacia konštrukcia | Nosnosť – 120 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 23,8 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 82 x 62 x 133 cm | Nastavenie záťaže – 2 hydraulické tlmiče, 12 úrovní záťaže | Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Výborná kvalita
- 2 hydraulické tlmiče + 12 stupňov záťaže
- Skladacia konštrukcia = úspora miesta
- Protišmyková úprava
- Nosnosť 120 kg
- Tichý chod
Čo sa nám nepáči
- Prijímač signálu pre vyhodnotenie tepu nie je súčasťou balenia
Prejsť do obchodu
#5 DUVLAN Dancy (od 59 €)
S nosnosťou 100 kg a svojím zameraním je vhodný predovšetkým pre ženy, ktoré sa potrebujú v pohodlí domácnosti zbaviť prebytočných kilogramov, napríklad po pôrode.
Na počítači zobrazuje užitočné funkcie, ktoré oceníte počas tréningu ako sú čas, kalórie a počet krokov za minútu. Protišmykové nášľapy sú výškovo nastaviteľné v niekoľkých stupňoch, náročnosť cvičenia môžete prispôsobiť podľa svojej kondície. Gumové tiahla pomáhajú precvičiť a formovať svaly ramien a hrudníka. Jedinou miernou nevýhodou je podľa užívateľských recenzií vŕzganie, ktoré sa objavuje vtedy, ak stepper nie je dostatočne a vhodne naolejovaný.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – twiststepper | Nosnosť – 100 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 9,5 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 40 x 52 x 20 cm | Nastavenie záťaže – hydraulické tlmiče| Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Pomer cena/kvalita
- Precvičuje veľkú skupinu svalov a formuje telo
- Vhodný pre ženy
- Protišmykové nášľapy
- Kompaktný – zaberá málo miesta
- Vŕzga, ak nie je dostatočne naolejovaný
Čo sa nám nepáči
- –
Prejsť do obchodu
#6 inSPORTline Strong (od 119 €)
Výborne sa totiž hodí aj na rehabilitáciu po operáciách dolných končatín. Pevné držadlo dodáva cvičencom vynikajúcu oporu. Po čase, ako vaše telo zosilnie, môžete využívať už iba gumové tiahla. Kroky do bokov zase formujú väčšie množstvo bočných svalov a pohyby s tiahlami trénujú hornú polovicu tela.
Cena takto vybaveného steppera je viac ako dobrá, pedále sú protišmykové s možnosťou nastavenia rôznych výšok kroku. Počítač na displej prenáša údaje ako čas cvičenia, počet krokov a spotrebované kalórie. Miernou nevýhodou je nosnosť. Tá je na maximálnej hodnote 100 kg, čo je pri stojanovej konštrukcii trochu škoda.
Kľúčové technické parametre: Typ steppera – stojanový twiststepper | Nosnosť – 100 kg | Výška cvičenca – bez obmedzenia | Hmotnosť – 10,7 kg| Rozmery ( D x Š x V ) – 48 x 42 x 115 cm | Nastavenie záťaže – áno | Displej – áno + computer
Čo sa nám páči
- Pomer cena/kvalita
- Formuje a zoštíhľuje celé telo,zlepšuje kondíciu
- Bezpečný aj stabilný
- Pevné držadlo + gumové tiahla
- Nastaviteľná záťaž
- Robustné prevedenie
Čo sa nám nepáči
- Nosnosť 100 kg
- Nedá sa zložiť
Prejsť do obchodu
Ako vybrať stepper? Zvážte svoje možnosti
Stepper vyberajte vždy podľa toho, kto na ňom bude cvičiť. Ak ste začiatočník, hravo vystačíte s cenovo dostupným ministepperom, na ktorom si máte možnosť tento druh pohybu vyskúšať. V prípade, že chcete stepper využívať pre intenzívny tréning, cielené chudnutie a formovanie postavy, potom vám lepšie poslúži stabilný stojanový stepper s odolnou a robustnou konštrukciou. Stepper nahradí šliapanie po schodoch, avšak tak, že šetrí vaše kĺby a dýchanie nie je sťažované stúpajúcou nadmorskou výškou.
Prečo kráčať po schodoch?
Ak uvažujete o tom, ktorý trenažér alebo cvičebnú pomôcku pre svoj osobný tréning kúpiť, stepper bude tou správnou voľbou. Pohyb na ňom je jednoduchý, zvyšuje fyzickú kondíciu, spevňuje svalstvo dolnej (ale aj hornej) časti tela, podporuje činnosť pľúc, srdca a udržuje ohybnosť kĺbov. Narozdiel od stacionárnych bicyklov a bežeckých pásov môžete zvoliť verziu, ktorú jednoducho zasuniete pod posteľ alebo gauč a navyše nezruinujete ani domáci rozpočet.
Podľa akých kritérií vybrať stepper? Predstavili sme zástupcov rôznych druhov stepperov, teraz sa pozrime bližšie, čo od nich očakávať a na čo si pri kúpe treba dávať pozor.
Dôležitý je používateľ
A predovšetkým jeho fyzická kondícia, hmotnosť a pohybové schopnosti. Mladšie ročníky sa pri výbere nemusia obmedzovať, zvládnu šliapať na rôznych druhov stepperov. Ak ste však po operácii, vaša pohyblivosť je obmedzená, alebo ak máte problémy so stabilitou, budete pri takomto type cvičenia potrebovať oporu v podobe pevných rukoväti (držadiel) a stabilnej protišmykovej základne.
Druhy stepperov – podľa konštrukcie
Všimli ste si, že v ponuke obchodov nájdete stepper za 50 €, ale tiež aj drahší ako 300 €? Hlavné rozdiely sú jasné na prvý pohľad – konštrukcia, nosnosť, vybavenosť funkciami, nastaviteľnosť záťaže. V závislosti od toho sa rozlišujú 3 základné druhy stepperov:
- Ministepper – je určený pre kratšie príležitostné cvičenie a medzi spotrebiteľmi patrí k najpredávanejším v danej kategórii. Prečo? Je skladný, kompaktný, cenovo dostupný a ak zvolíte značkový stepper, máte istotu tichého chodu a celkom dobrej nosnosti, cca do 100 kg.
- Stojanový stepper – je určený pre pravidelný intenzívny tréning. Mimoriadne obľúbený je u športovcov, ľudí, ktorí milujú turistiku a chcú sa udržať vo forme, ale tiež aj u ľudí, ktorí pri takomto druhu cvičenia potrebujú stabilnú oporu. Tú im zabezpečujú pevné držadlá. Na trhu môžete nájsť pevné i skladacie konštrukcie, s nosnosťou cca 120 – 150 kg. Cenovo ide o zariadenia, ktoré atakujú cenu bežeckého pásu alebo stacionárneho bicykla a tie najlepšie steppery z tejto kategórie majú certifikáty profesionálnych cvičebných pomôcok.
- Twiststepper – môžete nájsť vo verzii mini, ale tiež i stojanového steppera. Umožňujú bočný nášľap, vďaka ktorému aktívne pretrénujete aj vnútornú stranu stehien. Prítomnosť gumových popruhov do rúk (tzv. tiahla) dáva príležitosť zapojiť i hornú časť tela. Tento druh steppera precvičí a formuje celé telo a rovnako účinná je aj efektivita cvičenia.
Nastavenie záťaže
Väčšina výrobcov uvádza, že pri stepperoch máte možnosť nastaviť zmenu záťaže, zmenu výšky kroku alebo zmenu odporu. Reguláciou dochádza k posuvu tlmičov, alebo k zmene výškového nastavenia. Stupne záťaže môžete meniť jednoduchým posuvom páčky alebo otáčaním regulačného kolieska. V najkvalitnejších stepperoch na trhu nájdete odolné hydraulické tlmiče s dlhou životnosťou, drahé profesionálne stroje využívajú magnetické brzdy.
Dôležité vlastnosti
- Nosnosť – štandardne do 100 kg pri ministepperoch a od 120 – 150 kg pri stojanových stepperoch.
- Hmotnosť – ministeppery sú nielen nízke, ale i ľahké, ich hmotnosť nepresahuje 10 kg. Hmotnosť stojanových stepperov záleží od robustnosti ich konštrukcie, vážia približne 30 – 66 kg a práve z tohto dôvodu má mnoho z nich vo výbave transportné kolieska pre pohodlné presúvanie steppera po podlahe a v nožičkách možnosť vykorigovať nerovnosti podlahy.
- Funkcie počítača – na jednoduchom, ale dobre čitateľnom displeji za vás počítač(computer) sníma čas cvičenia, počet vykonaných krokov a odhaduje spotrebované kalórie. Pokročilé stojanové steppery majú v držadlách snímač merania tepovej frekvencie. Kontrolou tepu máte dohľad nad intenzitou svojho cvičenia a dokážete optimalizovať svoj výkon pre chudnutie alebo iný záťažový tréning.
Dajte na skúsenosti užívateľov pre vami
Rovnako ako pri väčšine produktov, aj v tomto prípade odporúčame, aby ste dali na skúsenosti používateľov pred vami. V recenziách sa dozviete ako náročná je montáž a obsluha steppera, či pri pohybe nevŕzga, nevyteká z neho olej, akú stabilitu a odolnosť si udržiava aj pri pravidelnom tréningu. Nekupujete predsa niečo, čo sa po pol roku znefunkční.
Stavte na overené značky a výrobcov, ktoré sa zameriavajú na športové vybavenie. V ich prípade máte garanciu spoľahlivého servisu a v prípade drahších strojov aj nadštandardne predĺženú záruku.
- Pozrite sa tiež na kvalitné rotopédy
