Zamilovali ste sa do chôdze a zakaždým zájdete o kúsok ďalej? Či už sa venujete dlhším prechádzkam, aktívnej chôdzi, alebo severskej chôdzi, pre pohodlie, stabilitu a dynamiku pohybu budete potrebovať tú správnu výbavu. Jedným z najdôležitejších prvkov je obuv. Aké sú najlepšie topánky na chodenie a nordic walking?
Hoci to na prvý pohľad vyzerá, že na chôdzu dobre poslúži akákoľvek „bežná“ obuv, pravdou je, že sa môžete ukrátiť o ten správny pocit a radosť z pohybu. Kvalitné a pohodlné topánky na celodenné chodenie majú totiž množstvo vylepšení, vďaka ktorým sú nohy menej unavené. Takáto obuv poskytuje podporu, odpruženie, a zároveň aj priľnavosť a stabilitu na meniacom sa type povrchu. Ako vybrať topánky na chôdzu a nordic walking? Akým detailom venovať pozornosť? To sa dozviete z nasledujúceho prehľadu. Nenechajte si ujsť ani tipy na dobre hodnotené modely topánok, v ktorých sa spájajú kvalitné materiály s dlhoročnými skúsenosťami výrobcov.
Najlepšie topánky na chodenie a nordic walking podľa recenzií a nášho výberu
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | La Sportiva Karacal  | + navrhnuté špeciálne pre ženy + ideálne na trailový beh + špičkový výkon a odolnosť na náročných terénoch + s priedušnou konštrukciou + nízka hmotnosť, odolná podrážka od 125 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | La Sportiva Lycan GTX  | + ultimátne trailové topánky navrhnuté pre mužov + poskytujú vynikajúcu priľnavosť a stabilitu + ponúkajú stredné odpruženie a štandardnú šírku topánky + pre každé dobrodružstvo + nepremokavé, a pritom priedušné od 140 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Asics GEL-Trabuco 12  | + top trakcia, ochrana a stabilita pre každý trail + extra tlmenie a pohodlné pristátie + zvršok so zlepšenou priedušnosťou + spoľahlivá stabilita od 135 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Salomon VISION  | + trailové topánky s ohromujúcim výkonom + s odolnosťou vhodnou do zmiešaného terénu + prvá recyklovateľná obuv + dynamické a skvelo odpružené od 95 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #5 | Craft ADV Nordic Speed 2  | + obuv pre ženy poskytujúca pohodlie a výkon + univerzálne topánky navrhnuté pre cesty aj terén + robustná podrážka s vynikajúcou priľnavosťou + priedušná konštrukcia od 95 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Newfeel NW 500 na nordic walking  | + pre pravidelných chodcov venujúcich sa severskej chôdzi + veľmi dobrá priľnavosť + systém ohybných drážok pre mimoriadnu pružnosť + veľmi vzdušný sieťovinový materiál od 40 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #7 | On Cloud 6  | + voľnočasová športová obuv s originálnym vzhľadom + priedušná antibakteriálna sieťovina + pohodlnejšie obúvanie, systém rýchlošnurovania + tvarovaná konštrukcia päty bezpečne drží nohu na mieste od 163 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
Obsah článku
Ako vybrať obuv na chodenie a nordic walking
Každý z nás má doma aspoň jeden pár tenisiek či neformálnej športovej obuvi. Ak ide o dobre padnúcu obuv, niekoľkokilometrovú chôdzu si v nej užijete bez väčších výhrad. Avšak, ak sa aktívna chôdza stane pravidelnou súčasťou vašich dní a chcete sa zlepšovať či objavovať nové terény, budete potrebovať obuv, ktorá podporí vaše tempo a výkon. Nejde o žiadny výstrelok! Tak, ako existuje bežecká obuv alebo turistická obuv, aj obuv na aktívnu chôdzu je vytvorená na konkrétny účel.
Základné otázky pred kúpou obuvi na chôdzu
Skôr, ako sa pozrieme na vlastnosti topánok určených na aktívnu chôdzu alebo nordic walking, nezaškodí položiť si niekoľko otázok, ktoré vás nasmerujú k najpresnejšiemu prevedeniu pre vaše potreby. Správna obuv totiž prispieva nielen k pohodliu, ale poslúži aj ako prevencia zranení a zlepšuje celkový zážitok z chôdze.
- Ako často sa venujete chôdzi?
- Koľko kilometrov denne/týždenne prejdete? Máte v úmysle dosahovať vyššie ciele?
- V akom prostredí sa pohybujete? Po akom teréne kráčate? Ide o upravené betónové a štrkové plochy alebo nespevnené prírodné prostredie?
- Venujete sa chôdzi celoročne a v akomkoľvek počasí?
- Majú vaše chodidlá špecifické potreby? Napríklad širší nárt, vysoký priehlavok, vybočený palec, ploché nohy, …?
Čím intenzívnejšie sa aktívnej chôdzi venujete, tým viac sa oplatí investícia do kvalitnej obuvi. Renomované značky inovujú materiály a konštrukcie, aby zabezpečili jednotlivým modelom správnu mieru odpruženia, stability, priedušnosti aj dynamiky. Rozdiel medzi bežnými teniskami a dobre padnýcimi topánkami, ktoré boli vyrobené priamo na aktívnu chôdzu, spoznáte už po niekoľkých stovkách prejdených metrov.
Aký je rozdiel medzi nordic walking a aktívnou chôdzou?
Hoci sa môže zdať, že ide o dve pomenovanie pre jednu a tú istú aktivitu, medzi severskou chôdzou (známa u nás i ako „nordic walking“) a aktívnou chôdzou sú predsa len isté odlišnosti.
Severská chôdza – krátka charakteristika
Severská chôdza má svoj počiatok v letnej príprave škandinávskych bežkárov a lyžiarov. Postupne sa izolovala ako samostatná disciplína a získala si po celom svete široký zástup priaznivcov.
Azda najtypickejším poznávacím znakom severskej chôdze je používanie palíc na severskú chôdzu – bez ohľadu na ročné obdobie. Pri chôdzi s palicami dochádza k aktívnemu zapojeniu hornej časti tela. Zapájajú sa ruky, chrbát, hrudník, brušné svaly a samozrejme i nohy. V porovnaní s bežnou chôdzou je tak rozsah pohybu väčší. Ľudia, ktorí sa severskej chôdzi začnú venovať, robia postupne i čoraz dlhšie kroky, čím sa mení celková dynamika pohybu aj dopad chodidiel, čo rešpektuje obuv vyrobená na severskú chôdzu.
Severskou chôdzou, pri ktorej sa do pohybu uvádza veľká časť svalov tela, spálite o 20 – 40 % kalórií viac v porovnaní s bežnou chôdzou v rovnakom časovom trvaní. Vďaka prítomnosti palíc je chôdza odľahčená, bezpečnejšia a stabilnejšia. Aj pre tieto dôvody sa severskej chôdzi venujú nielen fyzicky aktívni ľudia, ale tiež i ľudia so zdravotnými obmedzeniami, seniori a ľudia, ktorí potrebujú pohyb ako regeneráciu po úraze či operácii.
Aktívna chôdza – krátka charakteristika
Obyčajné prechádzky vás nudia a na beh si zatiaľ netrúfate? Skúste aktívnu chôdzu. Ide o dynamickejšiu a úmyselne aktívnejšiu formu chôdzu vo vyššom tempe. Hlavný pohyb vychádza z nôh, pričom sa svižne zapájajú tiež ruky pohybom dopredu a dozadu. Tentokrát však bez podporných palíc. Primárnym cieľom aktívnej chôdze je zvýšiť srdcovú frekvenciu a zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu.
Ide o ľahko dostupnú fyzickú aktivitu, ktorá si bežne nevyžaduje špeciálnu výbavu. Stačí iba pohodlné oblečenie primerané vonkajším teplotám a počasiu a dobre padnúca obuv, ktorá vám dodá istotu pre každý krok. Aktívnej chôdzi sa môžete venovať ako na spevnených cestách a chodníčkoch, tak i v prírodnom teréne. Prevedenie topánok na aktívnu chôdzu voľte podľa prevažujúceho prostredia. Ak prostredie, ktorým kráčate, radi meníte, nezaškodí si zadovážiť aj 2 či 3 páry obuvi s odlišnými prednosťami.
10 bodov, ktoré treba zvážiť pri výbere obuvi na chodenie
Azda najdôležitejšie je vychádzať z vlastných potrieb. Iba tak nájdete najlepšie topánky na chodenie či nordic walking. Nesprávne zvolená obuv spôsobuje otlaky, odreniny až nepríjemné úrazy. Navyše, jej opakované používanie môže viesť k nadmernej záťaži pre pohybový aparát, čoho následkom sú bolesti nôh, kĺbov a chrbta.
1. Správna veľkosť
Topánky určené na dlhé chodenie by nemali byť príliš voľné ani tesné. Nespoliehajte sa na číslovanie, na ktoré ste zvyknutí pri bežnej obuvi. Výrobcovia nemajú jednotné číslovanie a veľkosť, ktorá u jednej značky na vaše nohy sedí ako uliata, môže byť u ďalšej o pol centimetra odlišná.
Obuv na aktívnu chôdzu alebo nordic walking si vyberajte v poobedných hodinách, kedy sú už chodidlá mierne opuchnuté. Získate rezervu, ktorá zabezpečí, že topánky nebudú tesné ani po dlhom kráčaní. Medzi špičkou topánky a najdlhším prstom si ponechajte voľnosť aspoň na 1 cm. Päta sa však po obutí nesmie hýbať hore ani dolu. O to by sa mal postarať strih topánky, vyhovujúce krojenie pod členkom a systém uväzovania.
2. Strih vyhovujúci chodidlám
V žiadnom prípade sa neuspokojte s kompromisom. Vyhraďte si dostatok času na to, aby vám topánky sedeli na dĺžku, na šírku i na výšku.
Moderná obuv tohto typu zohľadňuje aj individuálne potreby nositeľov, a preto nie je problém nájsť obuv na chôdzu určenú pre širšie chodidlá alebo vyšší priehlavok. Ak máte vo zvyku nosiť vložky na pätovú ostrohu či rôzne korektory a chrániče na deformované prsty, vopred myslite na to, že pre tieto pomôcky budete v obuvi potrebovať istý priestor navyše.
3. Podpora klenby
Ak má byť chôdza radosťou, nesmú ju skomplikovať bolesti klenby. Máte klenbu chodidla normálnu, plochú alebo vysokú? Pri prvej možnosti máte výber podstatne širší, v prípade plochej alebo vysokej klenby sa už musíte zamerať na pár detailov na viac.
Pri plochej klenbe siahnite po topánkach s vyššou stabilitou, aby ste obmedzili vytáčanie chodidla do strán. Pri vysokej klenbe zase oceníte flexibilnejšie topánky, ktoré chodidlám dovolia prirodzene sa prispôsobovať povrchu. Ak nosíte na mieru vyrobené ortopedické vložky, určite si ich vezmite aj na skúšanie nového páru topánok, aby ste mali istotu, že ich vnútorné riešenie je s vložkou kompatibilné a vaše chodidlá nie sú nadmerne utlačené v časti prstov a priehlavku.
4. Účel použitia a prostredie
Účel použitia je jasný – chôdza! Avšak chôdza po asfalte a dlažbe je odlišná od chôdze lesnými cestičkami.
- Pre chôdzu po tvrdých povrchoch budete potrebovať obuv s výborným tlmením, aby pri nárazoch nedochádzalo k nadmernej únave nôh.
- Na chôdzu ľahkým prírodným terénom zvoľte topánky s dobre vyriešenou priľnavosťou k povrchom, aby ste obmedzili riziko pošmyknutia alebo podvrtnutia nohy. Vítaná je i ochrana pred nerovnosťami. Vo všeobecnosti siahajú topánky určené na chôdzu pod členok. Ak sa však častejšie pohybujete v lese a vaša chôdza nesie i prvky turistiky, skúste sa rozhliahnuť v ponuke trekových topánok.
- Obuv na severskú chôdzu (s palicami) by mala rešpektovať, že ide o dynamickejší pohyb, pre ktorý sú typické dlhšie kroky. Podrážka by mala vynikať pružnosťou pre efektívne odrazy. Zároveň sa zíde účinné tlmenie, keďže samotné dopady môžu byť intenzívnejšie. Zásadná je i stabilita chodidla v okolí členku, dostatočný priestor pre prsty a priedušnosť, aby sa chodidlá pri dynamickej chôdzi nadmerne nepotili.
5. Stabilita vs. flexibilita
V prípade topánok určených na aktívnu chôdzu potrebujete mať splnené oba faktory – stabilitu aj flexibilitu.
Flexibilita podrážky je dôležitá pre vykonávanie plného rozsahu pohybu. Vyskúšajte, či je topánka dostatočne pružná v prvej tretine od špičky prstov. Tam sa totiž chodidlá najviac pri chôdzi zohýbajú. Stabilitu tejto obuvi zase zabezpečuje konštrukcia v oblasti päty a bočná podpora, ktorú viete uťahovaním šnúrok nastaviť tak, ako potrebujete.
6. Priedušnosť vs. nepremokavosť
Priedušnosť patrí pri topánkach na chôdzu medzi najviac vyhľadávané vlastnosti. Priedušná býva vrchná časť topánky, čo je zabezpečené kombináciou moderných materiálov a sieťoviny. Pri aktívnej i severskej chôdzi sa chodidlá potia, preto by pre pohodlie nemali byť uzatvorené v nepriedušnej obuvi.
O nepremokavosti sa oplatí uvažovať, ak sa na dlhé pochôdzky vyberiete bez ohľadu na počasie – aj v prehánkach alebo v chladnejšej časti roku. Obuv vybavená funkčnou nepremokavou membránou bude patriť k drahším.
7. Tlmenie nárazov
Pri výbere bežeckých topánok je schopnosť tlmiť nárazy a energiu dopadu jedným z kľúčových kritérií. A hoci chôdza nie je tak rýchla ani dynamická ako beh, predsa si zaslúžite mať na nohách obuv, ktorá schopne pohltí energiu dopadu a ochráni tak chodidlá pred skorou únavou a kĺby pred bolesťami. Tlmenie je najčastejšie zahrnuté do medzipodošvy. Môže byť z EVA peny, špeciálneho gélu či patentovaných tlmiacich vankúšikov.
8. Priľnavosť podrážky
Chôdza – to je pohyb, pri ktorom je podrážka v kontakte s povrchom pri každom jednom kroku. Nechcete sa kĺzať, ani balansovať a bojovať o stabilitu…
Priľnavosť podrážky (často nazývaná trakcia) znamená schopnosť podrážky topánky „udržať“ sa na rôznych typoch povrchov a zabraňovať pošmyknutiu. Vďaka tomu môžete kráčať istejšie, bezpečnejšie a zvyšovať svoj výkon. Výrobcovia obuvi dosahujú priľnavosť podrážky vhodnou kombináciou materiálov, prevedením dezénu/vzorky a hrúbky podrážky.
9. Hmotnosť obuvi
Obuv je často vyrobená z ľahkých a priedušných materiálov, aby sa minimalizovalo potenie a udržalo pohodlie aj pri dlhšej aktivite. Nízka hmotnosť preto nie je vymoženosťou, ale skôr štandardom, ktorý by ste si mali dopriať.
10. Recenzie a skúsenosti
Či kupujete topánky online alebo v kamennom obchode, recenzie a skúsenosti používateľov, ktorí si váš vyhliadnutý model zaobstarali pred vami, vám poskytnú cennú perspektívu, ktorú by ste inak nezískali. Niektoré modely značkovej obuvi sú natoľko populárne, že už majú na konte niekoľko generácií a každá nová generácia prichádza s novými vylepšeniami.
Ceny obuvi na nordic walking
Koľko zaplatíte za kvalitné topánky na aktívnu chôdzu a nordic walking? Pre rýchlejšiu orientáciu sme aktuálnu ponuku rozdelili do troch nasledujúcich kategórií.
Obuv na chodenie a nordic walking do 60 eur
Ak patríte k rekreačným chodcom, no už nechcete kráčať v bežnej športovej obuvi, zaujímavý výber cenovo dostupných topánok na chôdzu nájdete už aj v cene do 60 €. Sú určené skôr na menej náročný terén a iba zriedkavo natrafíte na modely, ktoré by strihom rešpektovali odchýlky chodidiel. Ich životnosť môže byť pri intenzívnom používaní nižšia.
Obuv na chodenie a nordic walking od 60 do 120 eur
Kategória, ktorú reprezentujú aktuálne najpredávanejšie topánky na chôdzu a nordic walking, osloví pomerom cena/kvalita aj cena/výkon. Potešia pravidelných chodcov, ktorí hľadajú lepšie pohodlie, stabilitu a odolnosť. Kvalita materiálov a spracovania je na vyššej úrovni. Výber je široký – ako pre dámy, tak i pre pánov.
Obuv na chodenie a nordic walking od 120 eur
Nároční aktívni chodci a športoví profesionáli potrebujú obuv, ktorá im poskytne maximálny výkon, komfort, odolnosť a špičkové technológie pre dlhé trasy. Nájdete tu modely topánok od zvučných značiek, ktoré oslovia jedinečným dizajnom a výnimočnou životnosťou.
Obľúbené značky obuvi na nordic walking a aktívnu chôdzu
V nasledujúcom zozname nájdete značky, ktoré majú na konte obľúbené modely topánok určených na aktívnu chôdzu a nordic walking.
- La Sportiva – Renomovaná značka sa špecializuje na výrobu vysokokvalitnej obuvi a oblečenia pre outdoorové aktivity. Nositeľov podrží i v tých najnáročnejších podmienkach a terénoch. Pri výbere obuvi na chôdzi sa zamerajte na ľahšie trailové modely. (TIP: La Sportiva Karacal, La Sportiva Lycan GTX)
- Asics – Značka, ktorá je známa najmä bohatou ponukou bežeckej obuvi, zaujme modelmi topánok, ktoré ponúkajú vysoký komfort, odpruženie aj podporu aj počas dlhých prechádzok. (TIP: Asics GEL-Trabuco 12)
- Salomon – Výrobca so širokým portfóliom produktov na beh v teréne, turistiku a lyžovanie, nesklame ani nadšencov chôdze. Obuv, ktorá vyniká ľahkosťou, stabilitou a výbornou priľnavosťou k terénu, nájdete napríklad medzi trailovými topánkami a ľahko trekkingovou obuvou. (TIP: Salomon VISION)
- Craft – Výkonnostné oblečenie a obuv pre beh (cestný aj trailový), cyklistiku a severské lyžovanie tvoria základ ponuky švédskej značky Craft. Viaceré modely cestnej a trailovej bežeckej obuvi sa stretli s pozitívnymi ohlasmi nadšených chodcov. (TIP: Craft ADV Nordic Speed 2)
- Newfeel (Decathlon) – Značka Newfeel od Decathlonu sa špecializuje práve na obuv určenú na chôdzu a nordic walking. Je to ich kľúčová oblasť, v ktorej zaujmú modelmi s veľmi dobrými hodnoteniami a lákavým pomerom cena/výkon. (TIP: Newfeel NW 500)
- On Cloud – Vynikajúce tlmenie, pohodlie, ľahkosť, perfektné plynulé prechody a estetika – to sú hlavné lákadlá tejto populárnej značky. Viaceré modely sú primárne klasifikované ako bežecká obuv, no mnohé z nich sú vynikajúce aj na chôdzu. (TIP: On Cloud 6)
- Nike – Hoci prevažná časť obuvi z portfólia známej značky Nike spĺňa atribúty bežeckej obuvi, niektoré modely sú navrhnuté všeobecne na pohyb, chôdzu a prechod medzi aktivitami. Ponúkať by mali tlmenie a dostatočnú podporu pre pohodlnú a bezpečnú chôdzu.
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | La Sportiva Karacal | + navrhnuté špeciálne pre ženy + ideálne na trailový beh + špičkový výkon a odolnosť na náročných terénoch + s priedušnou konštrukciou + nízka hmotnosť, odolná podrážka od 125 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | La Sportiva Lycan GTX | + ultimátne trailové topánky navrhnuté pre mužov + poskytujú vynikajúcu priľnavosť a stabilitu + ponúkajú stredné odpruženie a štandardnú šírku topánky + pre každé dobrodružstvo + nepremokavé, a pritom priedušné od 140 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Asics GEL-Trabuco 12 | + top trakcia, ochrana a stabilita pre každý trail + extra tlmenie a pohodlné pristátie + zvršok so zlepšenou priedušnosťou + spoľahlivá stabilita od 135 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Salomon VISION | + trailové topánky s ohromujúcim výkonom + s odolnosťou vhodnou do zmiešaného terénu + prvá recyklovateľná obuv + dynamické a skvelo odpružené od 95 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #5 | Craft ADV Nordic Speed 2 | + obuv pre ženy poskytujúca pohodlie a výkon + univerzálne topánky navrhnuté pre cesty aj terén + robustná podrážka s vynikajúcou priľnavosťou + priedušná konštrukcia od 95 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Newfeel NW 500 na nordic walking | + pre pravidelných chodcov venujúcich sa severskej chôdzi + veľmi dobrá priľnavosť + systém ohybných drážok pre mimoriadnu pružnosť + veľmi vzdušný sieťovinový materiál od 40 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #7 | On Cloud 6 | + voľnočasová športová obuv s originálnym vzhľadom + priedušná antibakteriálna sieťovina + pohodlnejšie obúvanie, systém rýchlošnurovania + tvarovaná konštrukcia päty bezpečne drží nohu na mieste od 163 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
