Aké sú najlepšie hodinky na behanie a v čom vám môžu byť pri bežeckých tréningoch prínosné? Ak to s behaním myslíte vážne, správne zvolené bežecké hodinky sa stanú vaším spoľahlivým tréningovým „partnerom“, ktorý na seba prevezme úlohy monitoringu, analyzovania, kontroly a v neposlednom rade sa stanú i motivátorom, ktorý vás posunie každým behom vpred k lepším výsledkom.
V nasledujúcom prehľade sa pozrieme na to, ako vybrať hodinky na behanie a šport. Zaujímať nás budú nielen ich funkcie, analýzy a tréningové metriky, ale aj prevedenie, odolnosť a ďalšie vymoženosti, ktoré nájdete v súčasných moderných hodinkách na behanie. V krátkosti si priblížime rozdiel medzi fitness náramkom, smart hodinkami a bežeckými hodinkami. Na výber bežeckých hodiniek sa pozrieme tiež z pohľadu pokročilosti a nárokov bežca. Aby toho nebolo málo, nájdete tu tiež niekoľko tipov na kvalitné hodinky na behanie od renomovaných značiek, ktoré si od používateľov vyslúžili veľa spokojných hodnotení.
Najlepšie hodinky na behanie podľa recenzií a nášho výberu
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Garmin Forerunner 265  | + Vynikajú bohatou ponukou adaptívnych tréningových plánov pre beh + Dlhá výdrž batérie – až 13 dní v režime smart hodiniek a až 20 hodín v režime GPS + Krásne jasný AMOLED displej + Skvelé funkcie, presnosť a výborná odolnosť od 399 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Garmin Forerunner 55  | + Inteligentné hodinky majú zabudované GPS (GPS, Glonass, Galileo) a akcelerometer + Veľmi dobrá viditeľnosť na priamom slnku + Skvelá kombinácia moderného dizajnu a inteligentných športových funkcií + Hmotnosť iba 37 g od 164 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Garmin Instinct 2X Solar  | + Schopné spoľahlivo zvládať aj náročné podmienky + Viac ako 25 integrovaných športových aktivít na meranie výkonu + Viacpásmová GPS na presné zaznamenanie polohy + Solárne sklíčko na solárne dobíjanie inteligentných hodiniek od 370 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Apple Watch Series 10  | + Hodinky sú výrazne tenšie oproti predchádzajúcim generáciam, no zároveň si zachovali odolnosť + Prinášajú vyšší výkon a lepšiu energetickú efektivitu + Tenké a veľmi pohodlné + Špičkové sledovanie zdravia + Veľké množstvo športových režimov od 420 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | Garmin Vívoactive 5  | + Žiarivý dotykový AMOLED displej + Všestranné športové využitie – pokročilé športové a tréningové funkcie + Podrobné informácie o zdraví a kondícii + Dlhá výdrž batérie od 269 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Kiprun GPS 900  | + Na beh, plávanie, cyklistiku, triatlon, trailový beh a turistiku. + Výdrž 35 h v režime GPS, 80 h v režime UltraMax a 3 dni v režime hodiniek + Zaujímavá ponuka základných aj pokročilých funkcií potrebných na tréning + Pomer cena/vybavenosť od 229 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
Obsah článku
Ako vybrať hodinky na behanie a šport
Beh patrí medzi najpopulárnejšie a najdostupnejšie športy vôbec. Ak chcete s behom začať nepotrebujete mať najdrahšiu výbavu. Stačí chuť a odhodlanie behať pravidelne a svoj výkon zlepšovať. Je však zrejmé, že s pribúdajúcimi zabehnutými kilometrami budú rásť aj požiadavky na bežeckú obuv, oblečenie a ďalšiu praktickú výbavu.
Hodinky na behanie sú u rekreačných i profesionálnych bežcov mimoriadne obľúbené. Nezobrazujú iba čas a zabehnuté kilometre. Poskytujú detailné a často i hodnotné informácie o tom, ako prebieha progres v behu a bežcovi dávajú príležitosť analyzovať a kontrolovať množstvo dôležitých fyzických aj výkonnostných parametrov. A hoci behať môžete aj bez cieľa a iba pre dobrý pocit, vidieť, že beh vášmu telu prospieva a podávate čoraz lepšie výsledky, má mimoriadne motivujúci účinok. Takže – ako vybrať bežecké hodinky a čo od nich očakávať?
Čo sú hodinky na behanie?
Hodinky na behanie netreba obzvlášť predstavovať, no ak ich odlíšiť od ostatných hodiniek, predsa len si zaslúžia pár viet, ktoré ich charakterizujú. Ide o elektronické nositeľné zariadenia na zápästie. V princípe ide o športové hodinky s GPS. Zobrazujú oveľa viac údajov ako klasické hodinky. S pomocou zabudovaných senzorov a vďaka pokročilým funkciám a technológiám dokážu nositeľovi poskytovať dôveryhodné údaje a hodnoty súvisiace s bežeckým tréningom.
Bežcov (či už rekreačných alebo profesionálnych) bude zaujímať množstvo hodnôt a veličín. Bežecké hodinky merajú napríklad:
- prejdenú vzdialenosť,
- rýchlosť behu (tempo),
- čas behu,
- dĺžku kroku,
- spálené kalórie,
- prekonanú nadmorskú výšku,
- do mapy v aplikácii zaznamenávajú zabehnutú trasu behu,
- sú schopné merať srdcovú frekvenciu,
- zaznamenávajú kontakt bežca so zemou a vertikálnu osciláciu,
- dokážu navrhovať optimalizované tréningové plány,
- analyzujú tréningovú záťaž a stav regenerácie,
- zisťujú hodnotu VO2 max,
- a ďalšie zaujímavé hodnoty súvisiace s behom…
Týmito funkciami a schopnosťami nemusia disponovať všetky modely bežeckých hodiniek na trhu. Lacné hodinky na behanie sú menej vybavené a poskytujú skôr základnú metriku, no je vítané, ak ide o spoľahlivé hodnoty. Čím viac sa však budete behu venovať, tým vyššia je šanca, že vaše nároky na merania a analýzy porastú. Najmodernejšie bežecké hodinky už ponúkajú bohaté a komplexné dátové výstupy, hodnotenia i prognózy.
Aké sú výhody bežeckých hodiniek?
- Bežecké hodinky sú prispôsobené na tréningy a vytvorené tak, aby zaznamenávali a vyhodnocovali premenné súvisiace s behom.
- Pomáhajú identifikovať silné a slabé stránky bežca.
- Dávajú možnosť stanoviť si bežecké ciele.
- Sú vytvorené s vyšším dôrazom na odolnosť. Lepšie zvládajú vodu, vlhkosť a otrasy.
- Dobre padnúce hodinky na behanie pri behu neprekážajú – netlačia, majú nízku hmotnosť, koža sa pod nimi nepotí nadmerne.
- Ich súčasťou býva tzv. duálne ovládanie – okrem dotykového ovládania môžu mať vo výbave aj ovládanie cez postranné tlačidlá alebo otočnú korunku, čo oceníte, ak pri behu nosíte rukavice.
- Vďaka kompatibilite so smartfónom dávajú možnosť vyhodnocovať namerané hodnoty v aplikácii, kde uvidíte svoj progres vo zvolenom časovom horizonte.
- Mnohým modelom nechýbajú ani funkcie smart hodiniek – napríklad prijímajú notifikácie o hovoroch, správy, podporujú NFC platby, prehrávajú hudbu (pamäť na skladby).
- Najlepšie hodinky na behanie poskytujú priamo na displeji presné mapové podklady, aby ste pri behu vždy presne vedeli, kde sa nachádzate.
Kľúčové funkcie a parametre hodiniek na behanie
Ak si chcete kúpiť bežecké hodinky, pripravte sa na bohatú ponuku, ktorá vás prekvapí rozmanitosťou. Aby ste sa dokázali rýchlejšie zorientovať, sledujte nasledujúce kľúčové kritériá…
Presné merania
Presnosť je pre hodinky na behanie kľúčová, pretože na základe týchto údajov bežci vyhodnocujú svoj tréning, sledujú progres a prispôsobujú si plány. Súčasťou hodiniek sú viaceré senzory a technológie, ktoré merania vykonávajú a následne ich softvér hodiniek spracováva – medzi nimi napríklad navigačný systém, optický senzor srdcovej frekvencie, akcelerometer, gyroskop, barometrický výškomer, kompas či teplomer.
Navigačný systém
Úlohou integrovaného navigačného modulu v bežeckých hodinkách je určiť vašu polohu, presne sledovať trasu, prejdenú vzdialenosť a tempo.
Medzi najčastejšie používané navigačné systémy patrí GPS, GLONASS a Galileo. Jedny bežecké hodinky môžu využívať aj viac navigačných systémov, čo oceníte najmä v náročnom teréne alebo v mestách s vysokými budovami. Spoločná práca uvedených systémov totiž zvyšuje presnosť meraní.
Optický snímač srdcového tepu
Na spodnej strane hodiniek je umiestnený senzor, ktorý meria pulz priamo na zápästí. Namerané hodnoty poskytujú informácie o intenzite tréningu, a tak bežci môžu kedykoľvek posúdiť svoju kondíciu. S pomocou tohto senzora majú jasno v tom, ako intenzívne bežať, aby tep udržali v optimálnych hodnotách a vyhli sa nadmernému preťaženiu.
Dlhšia výdrž batérie
Pre bežcov, ktorí sa chystajú na dlhé preteky, je dôležitým faktorom dostatočne dlhá výdrž batérie. S aktívnym navigačným systémom by mali hodinky vydržať minimálne 10 hodín, ideálne však aspoň 20 hodín. V režime „bežných“ inteligentných hodiniek (bez zapnutej navigácie) vydržia takéto hodinky na jedno nabitie podstatne dlhšie – niekoľko dní až týždňov.
Vyššia odolnosť a pohodlie
Prečo je dôležité, aby mali hodinky na behanie vyššiu odolnosť voči vode? Musia čeliť potu, nečakaným dažďovým prehánkam či fŕkancom, ak bežec skočí do mláky na ceste. Je preto vítaná vodotesnosť minimálne na úrovni 5 ATM. Ak sa chystáte na populárne prekážkové behy s prechodom aj cez vodu alebo na triatlon, bežecké hodinky by mali disponovať vodotesnosťou 10 ATM a viac.
Okrem odolnosti voči vode si všímajte, či majú hodinky posilnenú odolnosť voči otrasom a mechanickému poškodeniu. Tomu by malo byť prispôsobené prevedenie dotykového displeja (chemicky tvrdené sklo, zafírové sklíčko, zapustenie displeja mierne pod rám). Pozornosť si tiež zaslúži náramok – je v priamom kontakte s pokožkou, preto je vítané, ak je na nosenie príjemný a dostatočne priedušný.
Kompatibilita so smartfónom a prehľadná aplikácia
Nielen hodinky na behanie, ale aj aplikácia, ktorú výrobca odporúča na stiahnutie do smartfónu, máva veľký vplyv na to, či budete so svojou voľbou spokojní. Vopred si preto prezrite ukážky a videomanuály, ako prostredie danej aplikácie vyzerá, aké jazyky podporuje a či sú analýzy a výstupy nameraných hodnôt dostatočne zrozumiteľné. V rámci aplikácie môžete dostávať rôzne odporúčania na zlepšenie behu, vytvárať si individuálne plány, no aj zdieľať svoje aktivity s bežeckou komunitou.
Fitness náramok, smart hodinky a hodinky na behanie – základné rozdiely
Elektronické zariadenia nositeľné na zápästí často vyzerajú veľmi podobne a až bližšie zoznámenie sa s nimi odhaľuje kľúčové rozdiely. Poďte sa preto v krátkosti pozrieť na rozdiely medzi fitness náramkom, smart hodinkami a hodinkami na behanie.
Jedným dychom však musíme dodať, že mnohé kvalitné smart hodinky dostali do výbavy aj senzory typické pre hodinky na behanie, a zároveň – moderné bežecké hodinky disponujú funkciami a výbavou typickou pre smart hodinky. Hranica medzi týmito dvoma kategóriami je niekedy veľmi tenká a pri rozhodovaní tak neraz zavážia detaily ako cena, dizajn, farba či hmotnosť.
- Fitness náramky – Slúžia skôr na základné sledovanie aktivity a zdravia všeobecne. Zvyčajne majú menší displej a kompaktné rozmery. Sledujú predovšetkým počet krokov, spálené kalórie a srdcový tep. Dokážu toho aj viac a vybrať si môžete monitorovanie športu, ktorému sa práve venujete, no výsledky sú skôr orientačné a nemusia byť najpresnejšie.
- Smart hodinky – Prednostne sú určené na každodenné nosenie a ich úlohou je čiastočne zastúpiť telefón. Majú množstvo inteligentných funkcií, dá sa cez ne telefonovať aj platiť. Smart hodinky od renomovaných značiek dostali do výbavy pokročilé senzory na monitorovanie pohybových aktivít, no nie je to ich hlavná výsada. Ak chcete smart hodinky používať na športovanie, informujte sa, ako sú na tom z pohľadu odolnosti a výdrže batérie.
- Hodinky na behanie – Sú prispôsobené na športové aktivity, predovšetkým beh. Ich súčasťou je spoľahlivý navigačný systém a pokročilé senzory, ktoré zaznamenávajú priebeh behu a reakcie tela. Namerané údaje tak vyhodnocujú komplexnejšie a z rôznych aspektov. Zvyčajne pôsobia robustnejšie, no vynikajú extra odolnosťou a výdržou batérie.
Bežecké hodinky pre začiatočníka vs. bežecké hodiny pre pokročilého bežca
Bežec začiatočník nepotrebuje na úvod najdrahšie bežecké hodinky. Stačí, ak sa zamiera na bežecké hodinky, ktoré sú v recenziách označené ako spoľahlivé, prehľadné a intuitívne. Komplexným analýzam by aj tak na úvod ešte neporozumel, resp. by nemal dostatok údajov na porovnávanie v dlhšom časovom horizonte. Jeho nové hodinky na behanie by mali mať spoľahlivé GPS na meranie vzdialenosti, optický snímač srdcového tepu, displej s dobre čitateľnými údajmi, primeranú výdrž pri aktívnej GPS (aspoň 10 hodín) a základnú vodotesnosť voči potu a striekajúcej vode.
U človeka, ktorý sa behu venuje dlhodobo a neustále hľadá nové ciele, sú nároky na schopnosti bežeckých hodiniek podstatne vyššie. Zídu sa mu hodinky, ktoré mu poskytnú komplexné dáta na optimalizáciu tréningu, prevenciu zranení a detailnú analýzu výkonu. K základným meraniam sa pridáva VO2 max, stav regenerácie či hodnotenie vertikálnej oscilácie. Je ideálne, ak súčasťou bežeckých hodiniek bude viacero navigačných systémov pre maximálnu presnosť, výrazne dlhšia výdrž batérie pri aktívnej navigácii (min. 20 hodín a viac), posilnená odolnosť voči vode aj mechanickému poškodeniu, podpora externých snímačov a funkcie monitorujúce plávanie a cyklistiku, ak sa chystá absolvovať triatlon.
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Garmin Forerunner 265 | + Vynikajú bohatou ponukou adaptívnych tréningových plánov pre beh + Dlhá výdrž batérie – až 13 dní v režime smart hodiniek a až 20 hodín v režime GPS + Krásne jasný AMOLED displej + Skvelé funkcie, presnosť a výborná odolnosť od 399 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Garmin Forerunner 55 | + Inteligentné hodinky majú zabudované GPS (GPS, Glonass, Galileo) a akcelerometer + Veľmi dobrá viditeľnosť na priamom slnku + Skvelá kombinácia moderného dizajnu a inteligentných športových funkcií + Hmotnosť iba 37 g od 164 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Garmin Instinct 2X Solar | + Schopné spoľahlivo zvládať aj náročné podmienky + Viac ako 25 integrovaných športových aktivít na meranie výkonu + Viacpásmová GPS na presné zaznamenanie polohy + Solárne sklíčko na solárne dobíjanie inteligentných hodiniek od 370 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Apple Watch Series 10 | + Hodinky sú výrazne tenšie oproti predchádzajúcim generáciam, no zároveň si zachovali odolnosť + Prinášajú vyšší výkon a lepšiu energetickú efektivitu + Tenké a veľmi pohodlné + Špičkové sledovanie zdravia + Veľké množstvo športových režimov od 420 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | Garmin Vívoactive 5 | + Žiarivý dotykový AMOLED displej + Všestranné športové využitie – pokročilé športové a tréningové funkcie + Podrobné informácie o zdraví a kondícii + Dlhá výdrž batérie od 269 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Kiprun GPS 900 | + Na beh, plávanie, cyklistiku, triatlon, trailový beh a turistiku. + Výdrž 35 h v režime GPS, 80 h v režime UltraMax a 3 dni v režime hodiniek + Zaujímavá ponuka základných aj pokročilých funkcií potrebných na tréning + Pomer cena/vybavenosť od 229 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
