Recenzie a tipy na najlepšiu kĺbovú výživu

S pribúdajúcim vekom alebo pri aktívnom športovaní sa kĺby opotrebúvajú. Bolesti v kĺboch dokážu obmedziť akékoľvek bežné činnosti. Práve vtedy siahnete po kĺbovej výžive, ktorá by mala podporiť prirodzenú funkciu chrupaviek či väzív, zlepšiť ohybnosť kĺbov a zmierniť bolestivé stavy. Pripravte sa na to, že tak, ako ste sa k bolestiam neprepracovali za pár dní, ani domáca terapia nebude krátkodobá a bude si vyžadovať trpezlivosť a pravidelnosť. Na trhu je množstvo výživových doplnkov, v rôznych cenách a kvalite. Ako vybrať tú najlepšiu kĺbovú výživu?

Tipy na 7 spotrebiteľsky overených doplnkov uvádzame v nasledujúcich recenziách kĺbovej výživy. Zamerali sme sa na zloženie, formu a užívanie, vhodnosť pre športovcov alebo pri rehabilitácii a ich ďalšie pozitívne účinky na ľudské telo. Všetky z nich môžete kúpiť aj v lekárňach, nejde o pochybné výživové doplnky. Samozrejme, že i naďalej zostáva najdôležitejšia konzultácia u ošetrujúceho lekára a hlavná liečba. Výživový doplnok totiž nie je liekom.

Pre lepšiu orientáciu zložení produktov kĺbovej výživy odporúčame nášho praktického sprievodcu, kde nájdete dôležité informácie o tom, ako pôsobí chodroitín, glukosamín, MSM, kolagén a ďalšie zložky, ktoré môžu podporiť správnu funkčnosť kĺbov.

Najlepšia kĺbová výživa podľa nás a recenzií

	Produkt	Hodnotenie	Cena (od)
#1	Barny´s Alavis Triple Blend	(5 / 5)	47,74 €	Čítať recenzie
#2	Apotex Colafit 120 kociek	(5 / 5)	22,90 €	Čítať recenzie
#3	Inca Collagen	(4,9 / 5)	40 €	Čítať recenzie
#4	Walmark Proenzi 3+	(4,8 / 5)	19,86 €	Čítať recenzie
#5	Orling Geladrink Forte	(4,7 / 5)	25,90 €	Čítať recenzie
#6	Simply You Enzycol Dna	(4,6 / 5)	17,65 €	Čítať recenzie
#7	Cemio Kamzík	(4,4 / 5)	12,69 €	Čítať recenzie

#1 Barny´s Alavis Triple Blend Extra Silný (od 47,74 €)

Najlepšia komplexná kĺbová výživa

 Recenzia Barny´s Alavis Triple Blend Extra Silný  Začneme extra silnou kĺbovou výživou v práškovej forme. 700-gramové balenie doplnku Barny´s Alavis Triple Blend Extra Silný v sebe ukrýva viac ako 300 denných dávok. Užíva sa polovica odmerky (2,25 g) rozmiešaná v 100 ml čistej vody 1 krát denne. Pri takomto dávkovaní vám jedno balenie postačí na 10 mesiacov a už sa ani cena nezdá taká vysoká.

Obsahuje MSM, glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagén typu I, kolagén typu II a vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k prirodzenej funkcii chrupaviek a kostí. Využíva sa po operáciach, pri rehabilitácii, na zmiernenie kĺbových bolestí, obľúbený je aj u aktívnych športovcov, najmä bežcov.

Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 700 gramov | Denná dávka – 2,25 g na deň | Výdatnosť balenia – cca 10 mesiacov

Čo sa nám páči

• prírodný produkt bez pridaných látok
• pomer cena/kvalita
• veľké balenie – vystačí na 10 mesiacov
• zloženie podporuje prirodzenú funkciu chrupaviek a kostí
• výborná predajnosť a recenzie

Čo sa nám nepáči

• horšie sa rozpúšťa
• nie každému “nápoj” chutí

NAŠE HODNOTENIE: (5 / 5)CENA: od 47,74 €

Prejsť do obchodu

#2 Apotex Colafit 120 kociek (od 22,90 €)

Kvalitný a čistý kolagénový doplnok

 Recenzia Apotex Colafit 120 kociek  K veľmi dobre predávaným produktom patrí aj Apotex Colafit.

V malých penových kockách bez chuti, ktoré sa majú zapiť vodou (ako klasické tobolky), sa ukrýva až 99,9% čistého kryštalického kolagénu. Užíva sa jedna “kocka” denne, jedno balenie (120 ks) vám teda vystačí na 4 mesiace.

Kolagén tvorí až 40% chrupaviek a už približne vo veku od 25 rokov môžete začať pociťovať prvé ťažkosti s boľavými kĺbmi – či už pri fyzickej záťaži alebo pri zápalových ochoreniach. Je to v podstate bielkovina, ktorá je základnou stavebnou hmotou väzivového tkaniva kĺbov a šliach. V neskoršom veku sa kolagén v ľudskom tele prestáva tvoriť úplne a to vedie k rozvoju mnohých ťažkostí.

Vhodný je ako výživa pre chrupavky, väzivá, kĺbové púzdra, zuby nechty, kožu. Tento doplnok nemá žiadne obmedzenia ani sa neprejavujú negatívne vedľajšie účinky. Môžu ho užívať i diabetici (po odobrení od lekára), tehotné aj dojčiace ženy a deti od 2 rokov.

 Otestované v našej redakcii 

Osobná skúsenosť:

Čistý kolagén Colafit som užívala takmer pol roka. Po vážnom úraze kolena pri športe – pretrhnutý kolenný väz a poškodený meniskus – som dlhodobo nosila na kolene ortézu a podstupovala rehabilitácie. Jediný doplnok, ktorý som na odporučenie užívala, bol Colafit. Aktuálne je koleno na 95% fit, bez bolestí a vo výbornej pohyblivosti. Iba zostalo meteosenzitívne, tak v ňom cítim každú zmenu počasia. Rovnako, ako aj ostatní užívatelia, i u mňa som zaznamenala zlepšenie kvality vlasov a pevnejšiu pokožku. Takže s účinkom som bola spokojná.

Kľúčové vlastnosti: Druh – penové “kocky” | Množstvo – 120 kusov | Denná dávka – 1 “kocka” na deň | Výdatnosť balenia – na 4 mesiace

Čo sa nám páči

• čistý kryštalický kolagén
• zlepšenie pohyblivosti
• jednoduché dávkovanie
• veľké balenie na 4 mesiace
• takmer bez obmedzenia veku

Čo sa nám nepáči

• –

NAŠE HODNOTENIE: (5 / 5)CENA: od 22,90 €

Prejsť do obchodu

#3 Inca Collagen 30 vrecúšok (od 40 €)

Najpredávanejšia kĺbová výživa

 Recenzia Inca Collagen 30 vrecúšok  Bio-aktívny Inca Collagen je 100%-tný morský kolagén, ktorý sa spracováva tak, aby sa zachovala jeho biologická štruktúra a aktivita. V súčasnosti poznáme 27 rôznych druhov kolagénov, z toho iba prvé štyri sa nachádzajú v ľudskom tele. V tomto produkte sú zastúpené 3 zo 4 druhov kolagénu, ktoré sú ľudskému telu vlastné. Ide o kolagény, ktoré sa nachádzajú v koži, kostiach, chrupavkách.

Kĺbová výživa má formu prášku, v jednom balení je 30 sáčkov – 1 mesačná kúra. Pre lepšie výsledky sa odporúča na začiatku podstúpiť dvojmesačnú kúru. Prášok sa rozmiešava v tekutine s objemom 200-300 ml. Môže to byť voda, mlieko, ovocný džús – s výnimkou grapefruitového. Nemá pachuť po rybách.

I napriek vyššej cene patrí k obľúbeným produktom. Mnoho spokojných užívateľov si pochvaľuje zmiernenie svojich ťažkosti a pozorovali i silnejšie vlasy a nechty, obnovenie pružnosti pokožky.

Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 30 sáčkov | Denná dávka – 1 sáčok na deň | Výdatnosť balenia – na 1 mesiac

Čo sa nám páči

• kolagén, ktorý sa najviac podobá ľudskému kolagénu
• výborné hodnotenie od spotrebiteľov
• jednoduché užívanie
• nemá rybiu pachuť
• vhodný aj na regeneráciu pre športovcov

Čo sa nám nepáči

• vyššia cena (ide však o unikátny kolagén)

NAŠE HODNOTENIE: (4,9 / 5)CENA: od 40 €

Prejsť do obchodu

#4 Walmark Proenzi 3+ 180 tbl. (od 19,86 €)

Rokmi overená komplexná kĺbová výživa

 Recenzia Walmark Proenzi 3+ 180 tbl.  S kĺbovou výživou Walmark Proenzi 3+ majú spotrebitelia už dlhoročné skúsenosti.

Predaj tohto produktu je pravidelne podporený reklamou a dobrou dostupnosťou v lekárňach. Spotrebitelia sa k jeho užívaniu pravidelne vracajú. Pôsobí vo všetkých kĺboch – kolenných, bedrových, v kĺboch rúk a chrbtice. Vhodný je aj pre ľudí, ktorých kĺby sú namáhané fyzickou záťažou alebo nadváhou, či v období rastu.

Ide o komplexný doplnok – obsahuje glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, Unique MSM® a aktuálne aj ExPur complex, ktorý je zložený z kolagénu typu II a vitamínu C. (Viac o týchto látkach sa dozviete v sprievodcovi).

V jednom balení sa nachádza 180 toboliek. Je to balenie na dva mesiace, keďže denne sa majú užívať 3 tobolky. Pre zlepšenie stavu sa odporúča Walmark Proenzi 3+ užívať aspoň 3-4 mesiace. V staršom veku sa môže ako doplnková domáca kúra užívať i dlhodobo, nemá negatívne vedľajšie účinky, ani nezaťažuje trávenie. Jedinou nevýhodou je väčšia veľkosť toboliek.

Kľúčové vlastnosti: Druh – tobolky | Množstvo – 180 kusov | Denná dávka – 3 kusy na deň | Výdatnosť balenia – na 2 mesiace

Čo sa nám páči

• komplexná výživa pre kĺby, kosti, väzy a šľachy
• nezaťažuje trávenie
• dobré skúsenosti
• bez negatívnych vedľajších účinkov
• vhodný pri zvýšenej záťaži na kĺby

Čo sa nám nepáči

• dlhodobé užívanie – iba vtedy je možné pozorovať výsledky
• tobolky sú denne až 3 a sú väčšie, ťažšie sa prehĺtajú

NAŠE HODNOTENIE: (4,8 / 5)CENA: od 19,86 €

Prejsť do obchodu

#5 Orling Geladrink Forte (od 25,90 €)

Zaujímavé zloženie. Český výrobok

 Recenzia Orling Geladrink Forte  Orling Geladrink Forte je český produkt obsahujúci všetky látky, ktoré potrebujú športovci, ale aj starší ľudia s namáhanými kĺbmi. Ide o kolagénnu výživu kostí a chrupaviek kĺbov.

Obsahuje glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagénne peptidy, MSM, meď, mangán, vitamín E, vitamín C a ďalšie. Je vhodný pre ľudí, ktorý preťažujú alebo namáhajú svoje kĺby fyzickou prácou, ale tiež i opačne – ak vedú sedavý život s nedostatkom pohybu a trpia nadváhou.

Spotrebitelia si ho obľúbili pre jeho rozmanitosť. Má práškovú formu, v jednom 420-gramovom balení je 30 dávok na prípravu nápoja (odmerka na 14g). Na trhu sú dostupné rôzne príchute: višňa, jahoda, ananás, čierna ríbezla, broskyňa, hruška, melón, pomaranč. Nápoj je prekvapivo chutný.

Okrem toho, je možné túto kĺbovú výživu kúpiť aj v kapsulovej podobe. Za miernu nevýhodu však považujeme to, že dospelý človek musí skonzumovať 12 kapsúl denne (v balení je 360 ks – mesačná dávka).

Produkt odporúčajú aj českí odborníci z lekárskych kruhov.

Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 420 gramov | Denná dávka – 14 g na deň | Výdatnosť balenia – na 1 mesiac

Čo sa nám páči

• originálny český výživový doplnok
• vhodný pre športovcov, manuálne pracujúcich, aj starších ľudí
• rôzne formy (kapsule, prášky) + rôzne príchute
• výborná chuť nápoja
• bez zbytočnej chémie
• spokojní užívatelia

Čo sa nám nepáči

• vysoká cena
• nevhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy

NAŠE HODNOTENIE: (4,7 / 5)CENA: od cena €

Prejsť do obchodu

#6 Simply You Enzycol Dna (od 17,65 €)

Prevencia pri ťažkej fyzickej záťaži a na DNU

 Recenzia Simply You Enzycol Dna  Do testu kĺbovej výživy sme privzali aj doplnok stravy Simply you Enzycol Dna, ktorý sa od ostatných v rebríčku odlišuje. Jeho základom sú totiž extrakty z višne, pistácie, semienok zeleru, kurkumin a vitamín C. Obsahuje teda luteolín, apigenín a anthokyaniny (patentovaný komplex Mutli CleanUp), ktoré sú odporúčané ako prevencia pri ťažkej fyzickej práci a pri zvýšenej športovej aktivite.

Ako je už z názvu zrejmé, toto unikátne zloženie má doplnkové využitie pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v krvi, pretože práve jej hromadenie spôsobuje ochorenie známe ako DNA, ktoré sa prejavuje silnými bolesťami a zápalmi kĺbov. Oblasť kĺbov je na pohľad opuchnutá, horúca a koža sa leskne.

Okrem toho sa Enzycol Dna osvedčil u ľudí so zvýšenou kĺbovou záťažou a obmedzeniami hlavných nosných kĺbov.

V jednom balení nájdete 140 toboliek, užívajú sa 2 tobolky denne, jedna ráno a druhá večer. Základné užívanie by malo trvať minimálne 2-3 mesiace, aby sa bolestivosť a opuchy kĺbov zmiernili.

Kľúčové vlastnosti: Druh – tobolky | Množstvo – 140 kusov | Denná dávka – 2 kusy na deň | Výdatnosť balenia – na 70 dní

Čo sa nám páči

• zaujímavé prírodné zloženie
• doplnok pri liečbe dny
• vitamín C podporuje tvorbu kolagénu
• prevencia pri vysokej fyzickej záťaži

Čo sa nám nepáči

• nevhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace zeny

NAŠE HODNOTENIE: (4,6 / 5)CENA: od 17,65 €

Prejsť do obchodu

#7 Cemio Kamzík 60 tbl. (od 12,69 €)

Výborná dostupnosť a overený produkt

 Recenzia Cemio Kamzík 60 tbl.  V mäkkých želatínových kapsuliach Cemio Kamzík sa nachádza špičkový denaturovaný kolagén typu I. a typu II. a vitamín C. Vyrába sa v švajčiarskom farmaceutickom závode a ide o základnú výživu pre namáhané svaly, kĺby a chrupavky.

Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú udržať svoj pohybový aparát v dobrej kondícii, či už sú to ťažko fyzicky pracujúci ľudia, aktívni športovci, ľudia s nadváhou, starší ľudia i mládež v období zrýchleného rastu.

V balení sa nachádza 60 kapsúl, ktoré sa dobre prehĺtajú a ich obsah dokáže telo v maximálnej miere využiť. Užíva sa jedna kapsula denne. Výdatnosť balenia postačí na 2 mesiace, pričom takáto základná kúra by sa pre udržanie stavu mala opakovať niekoľko krát ročne alebo i sústavne počas celého roka.

Kľúčové vlastnosti: Druh – kapsule | Množstvo – 60 kusov | Denná dávka – 1 kus na deň | Výdatnosť balenia – na 2 mesiace

Čo sa nám páči

• napomáha vyživovať kĺby, chrupavky, väzivá
• jednoduché užívanie
• maximálna čistota a kvalita látok
• dlhé roky na našom trhu

Čo sa nám nepáči

• vyššia cena, ak nie je v akcii
• v recenziách sú prítomné aj názory, že stav sa nezlepšil

NAŠE HODNOTENIE: (4,4 / 5)CENA: od 12,69 €

Prejsť do obchodu

Ako správne vybrať kĺbovú výživu?

Predtým ako prejdeme k základným informáciám o kĺbovej výžive, je dobré vedieť že:

• Výživové doplnky sú koncentrovanými zdrojmi živín v dávkovanej forme (kapsule, tobolky, tablety, prášok, tekutiny,kvapky…), nemajú však silu liekov, neslúžia ako náhrada za farmaká. V prípade, že vaša strava nie je dostatočne pestrá a nutrične vyvážená, alebo má váš organizmus zvýšené nároky na prísun živín (fyzická námaha, šport, liečba, rehabilitácia, …), môžu telu dodať doplnkovú dennú dávku vitamínov, minerálov a iných živín.
• Obsahujú látky, ktoré môžu zlepšiť aktuálny zdravotný stav, no výsledok sa nemusí dostaviť u každého užívateľa. Za výhodu môžete považovať to, že ich zloženie je navrhnuté tak, aby boli zdraviu neškodné.
• Nie sú určené k užívaniu ako náhrada pestrej a vyváženej stravy.
• Nesmie sa prekračovať denné odporučené dávkovanie.
• Keďže doplnky stravy/výživové doplnky sú voľne dostupné, bez lekárskeho predpisu, každé ich dlhodobé užívanie by ste mali vopred konzultovať so svojím ošetrujúcim lekárom.

Zloženie kĺbovej výživy

S pribúdajúcimi vedeckými výskumami sa čoraz viac rozširuje skupina látok, ktoré môžu byť pre boľavé kĺby a zničené chrupavky prínosom. Preto vám predstavíme iba základný výber tých, ktoré sa najčastejšie a v rôznych kombináciách vyskytujú v prípravkoch pre výživu kĺbov.

• Glukosamín sulfát – telo ho používa na budovanie a udržanie chrupaviek, zabraňuje rozpadu tkaniva v kĺboch a slúži ako prevencia pred rozvojom osteoartritídy.
• Chondroitín sulfát – má podobné vlastnosti ako glukosamín, len s tým rozdielom, že je v menšej miere vstrebávaný ľudským telom. Dokáže však absorbovať veľké množstvo vody a tak hydratovať chrupavku zvnútra a zlepšiť pružnosť chrupavky aj pri doskokoch.
• MSM – Metyl Sulfonyl Metán – obsahuje síru, ktorá prispieva k zvýšeniu sily a odolnosti spojivového tkaniva v kĺboch, teda je dôležitý pre šľachy a väzy. Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
• Kolagén – telu vlastná bielkovina, ktorá uchováva pružnosť kostí, chrupaviek, ale i pokožky, vlasov a nechtov. Tvorba kolagénu v ľudskom tele sa postupne spomaľuje, až sa okolo 40. roku zastaví úplne. Bolesti kĺbov, znížená pohyblivosť, starnúca pokožka, oslabené vlasy – to je len pár hlavných prejavov miznúceho kolagénu. V súčasnosti je k dispozícii hneď niekoľko druhov kolagénových prípravkov, treba však vyberať tak, aby išlo o druhy kolagénu, ktoré sú vlastné pre ľudské telo (je približne 27 druhov kolagénu a len 4 z nich majú využitie v tele človeka).
• Kurkumín – je obsiahnutý v kurkume alebo zázvore, avšak len v mizivom percente. Má veľmi dobré protizápalové účinky a zmierňuje bolestivosť.
• Vitamín C – telo si zásoby tohto silného a dôležitého antioxidantu nevytvára a keďže podporuje vstrebávanie kolagénu je pre regeneráciu kĺbov vítaným doplnkom.

Pri akých ťažkostiach môžete uvažovať o užívaní kĺbovej výživy?

Najjednoduchšia odpoveď je – vtedy, ak pociťujete akúkoľvek bolestivosť pri pohybe, ktorá vychádza od kĺbov. Pravdou je, že v bežnej strave nedokážeme vždy prijať dostatočne množstvo dôležitých živín a naše telo ide na dlh. Ako príklad uvedieme kolagén, ktorý sa od 40.roku prestáva v tele tvoriť a pritom je pre správnu funkčnosť kosti, chrupaviek a i kože veľmi dôležitý, no jeho zdroje v strave sú obmedzené.

Pre aké skupiny ľudí je vhodné užívať doplnkovú kĺbovú výživu?

• Pre tých, ktorý pravidelne a nadmerne zaťažujú svoje kĺby (ľudia manuálne pracujúci, ľudia s nadváhou, aktívni ale i sezónni športovci)
• Pre ľudí, ktorí podstupujú poúrazovú rehabilitáciu pohybového aparátu
• Pre starších ľudí s rozvíjajúcimi sa pohybovými ťažkosťami
• Pre deti v období urýchleného rastu a dospievajúcu mládež

Ako spoznať overený a bezpečný doplnok stravy?

Výber kvalitného prípravku na kĺby by mal spĺňať niekoľko krokov:

1. Doplnok stravy je regulárne vedený v ponuke lekárenského sortimentu a tiež i v ADC číselníku v sekcii “Potraviny a výživové doplnky”.
2. Obsahuje účinné zloženie – a to nielen vypísané malým písmom na štítku a v mizivom množstve, ale v takých dávkach, aby mohli byť pre telo prospešné.
3. Hoci nie je náhradou lieku a teda nelieči, koncentrované látky v kĺbovej výžive môžu pomôcť s úľavou od problémov a doplniť dôležité živiny pre správne fungovanie kĺbov, väzov a šliach.
4. Vyberte spôsob užívania, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Na trhu sú vitamíny pre kĺby dostupné vo forme práškov, kapsulí, toboliek. Ich pravidelné užívanie vás nijako nezaťaží (väčšinou postačí 1-2 krát denne). Pripravte sa však na to, že ak chcete, aby sa prejavil účinok, mali by ste svoj výživový doplnok užívať súvisle minimálne 2-3 mesiace. Niektoré preparáty môžete užívať i nepretržite, vo väčšom balení sa zvýhodňuje ich cena a nezaťažujú trávenie.
5. Spoľahnite sa na názory ľudí, ktorí sa svojich bolestí zbavili už pred vami. Na internete je množstvo recenzií a diskusií, už za krátky čas dokážete určiť, čo bude tá najlepšia kĺbová výživa pre vás. Niektoré produkty sú na našom trhu už dlhé roky a ich užívatelia sú im verní po celú dobu.