Tipy na 7 spotrebiteľsky overených doplnkov uvádzame v nasledujúcich recenziách kĺbovej výživy. Zamerali sme sa na zloženie, formu a užívanie, vhodnosť pre športovcov alebo pri rehabilitácii a ich ďalšie pozitívne účinky na ľudské telo. Všetky z nich môžete kúpiť aj v lekárňach, nejde o pochybné výživové doplnky. Samozrejme, že i naďalej zostáva najdôležitejšia konzultácia u ošetrujúceho lekára a hlavná liečba. Výživový doplnok totiž nie je liekom.
Pre lepšiu orientáciu zložení produktov kĺbovej výživy odporúčame nášho praktického sprievodcu, kde nájdete dôležité informácie o tom, ako pôsobí chodroitín, glukosamín, MSM, kolagén a ďalšie zložky, ktoré môžu podporiť správnu funkčnosť kĺbov.
Najlepšia kĺbová výživa podľa nás a recenzií
| Produkt | Hodnotenie | Cena (od) | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Barny´s Alavis Triple Blend  |   (5 / 5) | 47,74 € | Čítať recenzie |
| #2 | Apotex Colafit 120 kociek  | (5 / 5) | 22,90 € | Čítať recenzie |
| #3 | Inca Collagen  |  (4,9 / 5) | 40 € | Čítať recenzie |
| #4 | Walmark Proenzi 3+  |  (4,8 / 5) | 19,86 € | Čítať recenzie |
| #5 | Orling Geladrink Forte  |  (4,7 / 5) | 25,90 € | Čítať recenzie |
| #6 | Simply You Enzycol Dna  |  (4,6 / 5) | 17,65 € | Čítať recenzie |
| #7 | Cemio Kamzík  |  (4,4 / 5) | 12,69 € | Čítať recenzie |
Rychlá navigace
- Najlepšia kĺbová výživa podľa nás a recenzií
- #1 Barny´s Alavis Triple Blend Extra Silný (od 47,74 €)
- #2 Apotex Colafit 120 kociek (od 22,90 €)
- #3 Inca Collagen 30 vrecúšok (od 40 €)
- #4 Walmark Proenzi 3+ 180 tbl. (od 19,86 €)
- #5 Orling Geladrink Forte (od 25,90 €)
- #6 Simply You Enzycol Dna (od 17,65 €)
- #7 Cemio Kamzík 60 tbl. (od 12,69 €)
- Ako správne vybrať kĺbovú výživu?
#1 Barny´s Alavis Triple Blend Extra Silný (od 47,74 €)
Obsahuje MSM, glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagén typu I, kolagén typu II a vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu a k prirodzenej funkcii chrupaviek a kostí. Využíva sa po operáciach, pri rehabilitácii, na zmiernenie kĺbových bolestí, obľúbený je aj u aktívnych športovcov, najmä bežcov.
Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 700 gramov | Denná dávka – 2,25 g na deň | Výdatnosť balenia – cca 10 mesiacov
Čo sa nám páči
- prírodný produkt bez pridaných látok
- pomer cena/kvalita
- veľké balenie – vystačí na 10 mesiacov
- zloženie podporuje prirodzenú funkciu chrupaviek a kostí
- výborná predajnosť a recenzie
Čo sa nám nepáči
- horšie sa rozpúšťa
- nie každému “nápoj” chutí
(5 / 5)CENA: od 47,74 €Prejsť do obchodu
#2 Apotex Colafit 120 kociek (od 22,90 €)
V malých penových kockách bez chuti, ktoré sa majú zapiť vodou (ako klasické tobolky), sa ukrýva až 99,9% čistého kryštalického kolagénu. Užíva sa jedna “kocka” denne, jedno balenie (120 ks) vám teda vystačí na 4 mesiace.
Kolagén tvorí až 40% chrupaviek a už približne vo veku od 25 rokov môžete začať pociťovať prvé ťažkosti s boľavými kĺbmi – či už pri fyzickej záťaži alebo pri zápalových ochoreniach. Je to v podstate bielkovina, ktorá je základnou stavebnou hmotou väzivového tkaniva kĺbov a šliach. V neskoršom veku sa kolagén v ľudskom tele prestáva tvoriť úplne a to vedie k rozvoju mnohých ťažkostí.
Vhodný je ako výživa pre chrupavky, väzivá, kĺbové púzdra, zuby nechty, kožu. Tento doplnok nemá žiadne obmedzenia ani sa neprejavujú negatívne vedľajšie účinky. Môžu ho užívať i diabetici (po odobrení od lekára), tehotné aj dojčiace ženy a deti od 2 rokov.
Otestované v našej redakcii
Kľúčové vlastnosti: Druh – penové “kocky” | Množstvo – 120 kusov | Denná dávka – 1 “kocka” na deň | Výdatnosť balenia – na 4 mesiace
Čo sa nám páči
- čistý kryštalický kolagén
- zlepšenie pohyblivosti
- jednoduché dávkovanie
- veľké balenie na 4 mesiace
- takmer bez obmedzenia veku
Čo sa nám nepáči
- –
(5 / 5)CENA: od 22,90 €Prejsť do obchodu
#3 Inca Collagen 30 vrecúšok (od 40 €)
Kĺbová výživa má formu prášku, v jednom balení je 30 sáčkov – 1 mesačná kúra. Pre lepšie výsledky sa odporúča na začiatku podstúpiť dvojmesačnú kúru. Prášok sa rozmiešava v tekutine s objemom 200-300 ml. Môže to byť voda, mlieko, ovocný džús – s výnimkou grapefruitového. Nemá pachuť po rybách.
I napriek vyššej cene patrí k obľúbeným produktom. Mnoho spokojných užívateľov si pochvaľuje zmiernenie svojich ťažkosti a pozorovali i silnejšie vlasy a nechty, obnovenie pružnosti pokožky.
Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 30 sáčkov | Denná dávka – 1 sáčok na deň | Výdatnosť balenia – na 1 mesiac
Čo sa nám páči
- kolagén, ktorý sa najviac podobá ľudskému kolagénu
- výborné hodnotenie od spotrebiteľov
- jednoduché užívanie
- nemá rybiu pachuť
- vhodný aj na regeneráciu pre športovcov
Čo sa nám nepáči
- vyššia cena (ide však o unikátny kolagén)
(4,9 / 5)CENA: od 40 €Prejsť do obchodu
#4 Walmark Proenzi 3+ 180 tbl. (od 19,86 €)
Predaj tohto produktu je pravidelne podporený reklamou a dobrou dostupnosťou v lekárňach. Spotrebitelia sa k jeho užívaniu pravidelne vracajú. Pôsobí vo všetkých kĺboch – kolenných, bedrových, v kĺboch rúk a chrbtice. Vhodný je aj pre ľudí, ktorých kĺby sú namáhané fyzickou záťažou alebo nadváhou, či v období rastu.
Ide o komplexný doplnok – obsahuje glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, Unique MSM® a aktuálne aj ExPur complex, ktorý je zložený z kolagénu typu II a vitamínu C. (Viac o týchto látkach sa dozviete v sprievodcovi).
V jednom balení sa nachádza 180 toboliek. Je to balenie na dva mesiace, keďže denne sa majú užívať 3 tobolky. Pre zlepšenie stavu sa odporúča Walmark Proenzi 3+ užívať aspoň 3-4 mesiace. V staršom veku sa môže ako doplnková domáca kúra užívať i dlhodobo, nemá negatívne vedľajšie účinky, ani nezaťažuje trávenie. Jedinou nevýhodou je väčšia veľkosť toboliek.
Kľúčové vlastnosti: Druh – tobolky | Množstvo – 180 kusov | Denná dávka – 3 kusy na deň | Výdatnosť balenia – na 2 mesiace
Čo sa nám páči
- komplexná výživa pre kĺby, kosti, väzy a šľachy
- nezaťažuje trávenie
- dobré skúsenosti
- bez negatívnych vedľajších účinkov
- vhodný pri zvýšenej záťaži na kĺby
Čo sa nám nepáči
- dlhodobé užívanie – iba vtedy je možné pozorovať výsledky
- tobolky sú denne až 3 a sú väčšie, ťažšie sa prehĺtajú
(4,8 / 5)CENA: od 19,86 €Prejsť do obchodu
#5 Orling Geladrink Forte (od 25,90 €)
Obsahuje glukosamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagénne peptidy, MSM, meď, mangán, vitamín E, vitamín C a ďalšie. Je vhodný pre ľudí, ktorý preťažujú alebo namáhajú svoje kĺby fyzickou prácou, ale tiež i opačne – ak vedú sedavý život s nedostatkom pohybu a trpia nadváhou.
Spotrebitelia si ho obľúbili pre jeho rozmanitosť. Má práškovú formu, v jednom 420-gramovom balení je 30 dávok na prípravu nápoja (odmerka na 14g). Na trhu sú dostupné rôzne príchute: višňa, jahoda, ananás, čierna ríbezla, broskyňa, hruška, melón, pomaranč. Nápoj je prekvapivo chutný.
Okrem toho, je možné túto kĺbovú výživu kúpiť aj v kapsulovej podobe. Za miernu nevýhodu však považujeme to, že dospelý človek musí skonzumovať 12 kapsúl denne (v balení je 360 ks – mesačná dávka).
Produkt odporúčajú aj českí odborníci z lekárskych kruhov.
Kľúčové vlastnosti: Druh – prášok | Množstvo – 420 gramov | Denná dávka – 14 g na deň | Výdatnosť balenia – na 1 mesiac
Čo sa nám páči
- originálny český výživový doplnok
- vhodný pre športovcov, manuálne pracujúcich, aj starších ľudí
- rôzne formy (kapsule, prášky) + rôzne príchute
- výborná chuť nápoja
- bez zbytočnej chémie
- spokojní užívatelia
Čo sa nám nepáči
- vysoká cena
- nevhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy
(4,7 / 5)CENA: od cena €Prejsť do obchodu
#6 Simply You Enzycol Dna (od 17,65 €)
Ako je už z názvu zrejmé, toto unikátne zloženie má doplnkové využitie pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v krvi, pretože práve jej hromadenie spôsobuje ochorenie známe ako DNA, ktoré sa prejavuje silnými bolesťami a zápalmi kĺbov. Oblasť kĺbov je na pohľad opuchnutá, horúca a koža sa leskne.
Okrem toho sa Enzycol Dna osvedčil u ľudí so zvýšenou kĺbovou záťažou a obmedzeniami hlavných nosných kĺbov.
V jednom balení nájdete 140 toboliek, užívajú sa 2 tobolky denne, jedna ráno a druhá večer. Základné užívanie by malo trvať minimálne 2-3 mesiace, aby sa bolestivosť a opuchy kĺbov zmiernili.
Kľúčové vlastnosti: Druh – tobolky | Množstvo – 140 kusov | Denná dávka – 2 kusy na deň | Výdatnosť balenia – na 70 dní
Čo sa nám páči
- zaujímavé prírodné zloženie
- doplnok pri liečbe dny
- vitamín C podporuje tvorbu kolagénu
- prevencia pri vysokej fyzickej záťaži
Čo sa nám nepáči
- nevhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace zeny
(4,6 / 5)CENA: od 17,65 €Prejsť do obchodu
#7 Cemio Kamzík 60 tbl. (od 12,69 €)
Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú udržať svoj pohybový aparát v dobrej kondícii, či už sú to ťažko fyzicky pracujúci ľudia, aktívni športovci, ľudia s nadváhou, starší ľudia i mládež v období zrýchleného rastu.
V balení sa nachádza 60 kapsúl, ktoré sa dobre prehĺtajú a ich obsah dokáže telo v maximálnej miere využiť. Užíva sa jedna kapsula denne. Výdatnosť balenia postačí na 2 mesiace, pričom takáto základná kúra by sa pre udržanie stavu mala opakovať niekoľko krát ročne alebo i sústavne počas celého roka.
Kľúčové vlastnosti: Druh – kapsule | Množstvo – 60 kusov | Denná dávka – 1 kus na deň | Výdatnosť balenia – na 2 mesiace
Čo sa nám páči
- napomáha vyživovať kĺby, chrupavky, väzivá
- jednoduché užívanie
- maximálna čistota a kvalita látok
- dlhé roky na našom trhu
Čo sa nám nepáči
- vyššia cena, ak nie je v akcii
- v recenziách sú prítomné aj názory, že stav sa nezlepšil
(4,4 / 5)CENA: od 12,69 €Prejsť do obchodu
Ako správne vybrať kĺbovú výživu?
Predtým ako prejdeme k základným informáciám o kĺbovej výžive, je dobré vedieť že:
- Výživové doplnky sú koncentrovanými zdrojmi živín v dávkovanej forme (kapsule, tobolky, tablety, prášok, tekutiny,kvapky…), nemajú však silu liekov, neslúžia ako náhrada za farmaká. V prípade, že vaša strava nie je dostatočne pestrá a nutrične vyvážená, alebo má váš organizmus zvýšené nároky na prísun živín (fyzická námaha, šport, liečba, rehabilitácia, …), môžu telu dodať doplnkovú dennú dávku vitamínov, minerálov a iných živín.
- Obsahujú látky, ktoré môžu zlepšiť aktuálny zdravotný stav, no výsledok sa nemusí dostaviť u každého užívateľa. Za výhodu môžete považovať to, že ich zloženie je navrhnuté tak, aby boli zdraviu neškodné.
- Nie sú určené k užívaniu ako náhrada pestrej a vyváženej stravy.
- Nesmie sa prekračovať denné odporučené dávkovanie.
- Keďže doplnky stravy/výživové doplnky sú voľne dostupné, bez lekárskeho predpisu, každé ich dlhodobé užívanie by ste mali vopred konzultovať so svojím ošetrujúcim lekárom.
Zloženie kĺbovej výživy
S pribúdajúcimi vedeckými výskumami sa čoraz viac rozširuje skupina látok, ktoré môžu byť pre boľavé kĺby a zničené chrupavky prínosom. Preto vám predstavíme iba základný výber tých, ktoré sa najčastejšie a v rôznych kombináciách vyskytujú v prípravkoch pre výživu kĺbov.
- Glukosamín sulfát – telo ho používa na budovanie a udržanie chrupaviek, zabraňuje rozpadu tkaniva v kĺboch a slúži ako prevencia pred rozvojom osteoartritídy.
- Chondroitín sulfát – má podobné vlastnosti ako glukosamín, len s tým rozdielom, že je v menšej miere vstrebávaný ľudským telom. Dokáže však absorbovať veľké množstvo vody a tak hydratovať chrupavku zvnútra a zlepšiť pružnosť chrupavky aj pri doskokoch.
- MSM – Metyl Sulfonyl Metán – obsahuje síru, ktorá prispieva k zvýšeniu sily a odolnosti spojivového tkaniva v kĺboch, teda je dôležitý pre šľachy a väzy. Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
- Kolagén – telu vlastná bielkovina, ktorá uchováva pružnosť kostí, chrupaviek, ale i pokožky, vlasov a nechtov. Tvorba kolagénu v ľudskom tele sa postupne spomaľuje, až sa okolo 40. roku zastaví úplne. Bolesti kĺbov, znížená pohyblivosť, starnúca pokožka, oslabené vlasy – to je len pár hlavných prejavov miznúceho kolagénu. V súčasnosti je k dispozícii hneď niekoľko druhov kolagénových prípravkov, treba však vyberať tak, aby išlo o druhy kolagénu, ktoré sú vlastné pre ľudské telo (je približne 27 druhov kolagénu a len 4 z nich majú využitie v tele človeka).
- Kurkumín – je obsiahnutý v kurkume alebo zázvore, avšak len v mizivom percente. Má veľmi dobré protizápalové účinky a zmierňuje bolestivosť.
- Vitamín C – telo si zásoby tohto silného a dôležitého antioxidantu nevytvára a keďže podporuje vstrebávanie kolagénu je pre regeneráciu kĺbov vítaným doplnkom.
Pri akých ťažkostiach môžete uvažovať o užívaní kĺbovej výživy?
Najjednoduchšia odpoveď je – vtedy, ak pociťujete akúkoľvek bolestivosť pri pohybe, ktorá vychádza od kĺbov. Pravdou je, že v bežnej strave nedokážeme vždy prijať dostatočne množstvo dôležitých živín a naše telo ide na dlh. Ako príklad uvedieme kolagén, ktorý sa od 40.roku prestáva v tele tvoriť a pritom je pre správnu funkčnosť kosti, chrupaviek a i kože veľmi dôležitý, no jeho zdroje v strave sú obmedzené.
Pre aké skupiny ľudí je vhodné užívať doplnkovú kĺbovú výživu?
- Pre tých, ktorý pravidelne a nadmerne zaťažujú svoje kĺby (ľudia manuálne pracujúci, ľudia s nadváhou, aktívni ale i sezónni športovci)
- Pre ľudí, ktorí podstupujú poúrazovú rehabilitáciu pohybového aparátu
- Pre starších ľudí s rozvíjajúcimi sa pohybovými ťažkosťami
- Pre deti v období urýchleného rastu a dospievajúcu mládež
Ako spoznať overený a bezpečný doplnok stravy?
Výber kvalitného prípravku na kĺby by mal spĺňať niekoľko krokov:
- Doplnok stravy je regulárne vedený v ponuke lekárenského sortimentu a tiež i v ADC číselníku v sekcii “Potraviny a výživové doplnky”.
- Obsahuje účinné zloženie – a to nielen vypísané malým písmom na štítku a v mizivom množstve, ale v takých dávkach, aby mohli byť pre telo prospešné.
- Hoci nie je náhradou lieku a teda nelieči, koncentrované látky v kĺbovej výžive môžu pomôcť s úľavou od problémov a doplniť dôležité živiny pre správne fungovanie kĺbov, väzov a šliach.
- Vyberte spôsob užívania, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Na trhu sú vitamíny pre kĺby dostupné vo forme práškov, kapsulí, toboliek. Ich pravidelné užívanie vás nijako nezaťaží (väčšinou postačí 1-2 krát denne). Pripravte sa však na to, že ak chcete, aby sa prejavil účinok, mali by ste svoj výživový doplnok užívať súvisle minimálne 2-3 mesiace. Niektoré preparáty môžete užívať i nepretržite, vo väčšom balení sa zvýhodňuje ich cena a nezaťažujú trávenie.
- Spoľahnite sa na názory ľudí, ktorí sa svojich bolestí zbavili už pred vami. Na internete je množstvo recenzií a diskusií, už za krátky čas dokážete určiť, čo bude tá najlepšia kĺbová výživa pre vás. Niektoré produkty sú na našom trhu už dlhé roky a ich užívatelia sú im verní po celú dobu.
