Chôdza je najprirodzenejší ľudský pohyb. Pre udržanie dobrého zdravotného stavu a kondície by sme podľa odborníkov mali urobiť denne 10 000 krokov. Pri priemernej dĺžke kroku 60 – 70 cm ide o trasu 6 – 7 km. Ako ste na tom vy?
Je vám aktívna chôdza blízka alebo uprednostňujete pohodlnú prepravu dopravnými prostriedkami? Ak sa rozhodnete zmeniť svoj životný štýl a zvyklosti, máme pre vás tipy na najlepšie krokomery, ktoré výborne vyzerajú a okrem základného merania krokov ponúkajú aj celý rad užitočných funkcií.
Recenzie krokomerov (inak aj pedometrov) vám predstavia dizajnovo pútavé a moderné prístroje, ktoré sú skvelým doplnkom športovcov a náročných používateľov. Vyberú sa s vami aj do náročných podmienok a skontrolujú prejdenú trasu, spálené kalórie i tepovú frekvenciu. S takými krokomermi je radosť sa zlepšovať. Svoju funkciu však výborne plnia i lacnejšie modely z nášho výberu, ktoré zase vynikajú dobrou citlivosťou a odolnosťou.
Ako krokomer funguje? Ako vybrať krokomer pre svoje potreby a neplatiť navyše za niečo, čo nevyužijete? Všetky dôležité informácie sa dozviete v našom praktickom sprievodcovi, ktorý vám pomôže zorientovať sa v súčasnej ponuke na našom trhu.
Najlepšie krokomery podľa nás a recenzií
| Produkt | Hodnotenie | Cena (od) | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | OMRON HJ-325 Walking Style IV  | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 28,90 € | Čítať recenzie |
| #2 | OMRON Walking Style One 2.1 HJ-321  | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 18 € | Čítať recenzie |
| #3 | Silva Ex30  | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 40,90 € | Čítať recenzie |
| #4 | Spokey Moony  | [usr 4.7 text="true" tooltip="true"] | 17,60 € | Čítať recenzie |
| #5 | Tanita Step PD-724  | [usr 4.7 text="true" tooltip="true"] | 39,60 € | Čítať recenzie |
| #6 | inSPORTline Strippy  | [usr 4.6 text="true" tooltip="true"] | 31,30 € | Čítať recenzie |
#1 OMRON HJ-325 Walking Style IV (od 28,90 €)
Z prehľadného displeja hravo odčítate nielen počet krokov, ale i prejdenú vzdialenosť, množstvo spálených kalórií a aktuálny čas (slúži aj ako hodinky). Dĺžku kroku, výšku a hmotnosť používateľa môžete nastaviť a získať tak veľmi presné výsledky.
Okrem základných funkcií môže budúci spotrebiteľ oceniť aj aeróbny režim, ktorá sa zapne pri svižnej chôdzi trvajúcej aspoň 10 minút alebo režim samostatného merania konkrétneho úseku. Krokomer sa navyše i sám zapína, akonáhle detekuje chôdzu a všetky výsledky z daného dňa spočítava. Svoje výsledky a zlepšovanie môžete sledovať s pomocou 7 dňovej pamäte. Ide o overený produkt značky Omron, ktorá už mnohým
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – pripínací remienok na telo, vhodný i do tašky | Pamäť – 7-denná| Aeróbny režim – áno | Hmotnosť – 23 g | Rozmery – 42 (Š) x 57 (V) x 13 (H) mm| Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- spoľahlivé meranie + automatické zapnutie pri chôdzi
- môže byť umiestnený kdekoľvek – 3D senzor
- rozlíši kroky od otrasov
- možnosť nastaviť podľa používateľa (váha, výška, …)
- 7-dňová pamäť
- kompaktné rozmery a výborná odolnosť
Čo sa nám nepáči
- údaje sa nedajú preniesť do počítača
- chýba podsvietenie displeja
Prejsť do obchodu
#2 OMRON Walking Style One 2.1 HJ-321 (od 18 €)
Vo svojej výbave a funkčnosti nezaostáva za prvým miestom – používateľ na úvod nastaví dĺžku svojho kroku, výšku a váhu. Krokomer počíta kroky automaticky, akonáhle ste v pohybe, pričom displej zostáva vypnutý. Ten sa preberie až po stlačení ľubovoľného tlačidla. Na záver dňa zistíte počet prejdených krokov, kilometrov a množstvo spálených kalórii. Vždy o polnoci sa prístroj vynuluje a meranie uloží do pamäte. Ak sa budete po dobu viac ako 10 minút hýbať rýchlejšie, krokomer sa automaticky prepne do aeróbneho režimu.
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – pripínací klip opasok, vhodný i do tašky | Pamäť – 7-denná | Aeróbny režim – áno | Hmotnosť – 20 g | Rozmery – 75 (Š) x 31 (V) x 8 (H) mm | Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- pomer cena/kvalita
- malé kompaktné rozmery – vôbec neprekáža
- možnosť zadania osobných údajov
- veľmi jednoduché ovládanie
- aeróbny režim
- 3D senzor – krokomer funguje v akejkoľvek polohe
Čo sa nám nepáči
- nepodsvietený displej
- klip je tuhý, obtiažne sa pripevňuje na oblečenie / odporúčame dokúpiť pútko
Prejsť do obchodu
#3 Silva Ex30 (od 40,90 €)
V jeho jadre je ukrytý 3D senzor. Nosiť ho môžete na šnúrke na krku, vo vrecku na nohaviciach alebo i v taške. Displej je veľmi dobre čitateľný a text sa otáča podľa polohy krokomera v ruke. Filter proti snímaniu nežiaducich pohybov je zdá sa podľa recenzií spotrebiteľov účinný. Kroky meria počas celého dňa a ukladá do pamäte. Ponúka prehľad o prejdených kilometroch, efektívnom čase chôdze a spálených kalóriách
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – možnosť zavesiť na šnúrku, vhodný i do tašky | Pamäť – 7-denná | Aeróbny režim – nie | Hmotnosť – 20 g | Rozmery – 30 (Š) x 54 (V) x 14 (H) mm | Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- vysoká kvalita, ktorej zodpovedá cena
- malé rozmery a nízka hmotnosť
- dobre čitateľný displej + obracanie polohy textu
- citlivosť a presnosť – rozlišuje kroky od otrasov
- moderný dizajn
Čo sa nám nepáči
- trochu slabší návod
Prejsť do obchodu
#4 Spokey Moony (od 17,60 €)
Okrem merania krokov, zobrazuje i prekonanú vzdialenosť, čas a priemernú rýchlosť chôdze, množstvo spálených kalórií a aktuálny čas. Disponuje 7-dennou pamäťou, kde všetky tieto údaje spätne nájdete. V úvode nastavení jednoducho zadáte priemernú dĺžku vášho kroku, hmotnosť a výšku a i preto sa budú vyrátané údaje veľmi dobre približovať skutočnosti.
Výrobca uvádza, že krokomer obsahuje 3D senzor, no i napriek tomu odporúča v návode iba jedno umiestnenie a to klipom na opasok. Výborne sa hodí pre každého, kto ešte nemá s krokomermi skúsenosti a ani príliš vysoké požiadavky. Svoju hlavnú úlohu – počítanie krokov – plní na jednotku a to za veľmi prijateľnú cenu.
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – klipsové zapínanie na opasok | Pamäť – 7-denná | Aeróbny režim – – | Hmotnosť – 26 g | Rozmery – cca 60 (Š) x 50 (V) x 20 (H) mm | Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- malý, ľahký, prehľadný
- dobrá cenová dostupnosť
- podľa recenzií spokojnosť s presnosťou
- množstvo funkcií
- rozpozná beh od chôdze
Čo sa nám nepáči
- kostrbatý preklad manuálu
- všedný dizajn
- zapínanie na opasku poistite karabinkou
Prejsť do obchodu
#5 Tanita Step PD-724 (od 39,60 €)
Pri prvom spustení v ňom nastavíte svoje základné údaje, ktoré následne použije na výpočet prejdenej vzdialenosti a spotrebu kalórii.
Krokomer plní i funkciu hodín a stopiek, takže s ním každý deň môžete skúšať pokoriť osobné limity za daný čas.
Najzaujímavejšie je na ňom to, že pár súvislých krokov (napr. po byte), ktoré sú prerušené státím, do krokov nezapočíta, pretože tento úsek nemal na zlepšenie vašej kondície žiadny vplyv. Počíta pohyb, ktorý je skutočnou chôdzou a môže tak vplývať na spaľovanie energie pri chudnutí a zlepšovanie tepovej frekvencie.
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – očko na zavesenie na oblečenie, možnosť vložiť do tašky | Pamäť – 7-denná | Aeróbny režim – – | Hmotnosť – 27 g | Rozmery – cca 81 (Š) x 32,2 (V) x 12 (H) mm | Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- veľmi presné meranie
- jeden z najpredávanejších krokomerov v ČR
- zaznamenáva skutočné kroky
- pamäť na 7 dní
- hodiny + stopky
- elegantný dizajn
Čo sa nám nepáči
- bez podsvietenia displeja
- mierne kĺzavý povrch
Prejsť do obchodu
#6 inSPORTline Strippy (od 31,30 €)
Jeho základ tvorí vodeodolné silikónové telo. Na prehľadnom displeji s možnosťou podsvietenia zistíte nielen údaje o počte krokov, ale i prejdenú vzdialenosť, spotrebu kalórii a čas chôdze.
Do 30-dennej pamäte ukladá všetky súhrnné údaje a vďaka prepojeniu s počítačom cez USB ich môžete pravidelne vo voľne dostupnom softvéri od inSPORTline zaznamenávať a sledovať vývoj. Aby rozšíril svoju využiteľnosť, ukrýva v sebe aj praktickú funkciu budíka.
Takýto typ je vhodný pre všetkých, ktorý krokomer nechcú skrývať. Ide o dominantný prvok, ktorý bude pravdepodobne zdobiť vašu ruku alebo členok.
Kľúčové technické parametre: Typ – digitálny krokomer, 3D MEMS | Možnosť nastaviť dĺžku kroku – áno | Spôsob pripevnenia – náramok na ruku/nohu | Pamäť – 30-denná | Aeróbny režim – – | Hmotnosť – 54 g | Rozmery displeja – cca 40 (Š) x 46 (V) x 13 (H) mm | Napájanie – 1 x batéria CR2032
Čo sa nám páči
- spoľahlivé meranie
- vodeodolné telo
- podsvietenie displeja
- 30-denná pamäť
- prepojenie s počítačom cez USB
- pútavý dizajn
- 3D senzor – v prípade potreby môže byť aj v taške
Čo sa nám nepáči
- za útlej ruke môže pôsobiť mohutne a prekážať
- pod remienkom sa ruka potí
- zadávate iba dĺžku kroku, nie váhu ani výšku
- spočiatku náročnejšie ovládanie
Prejsť do obchodu
Ako vybrať krokomer?
Na krokomer máte zrejme jasnú požiadavku – spočítať jednotlivé kroky, ktoré ste za deň prešli. Jeho úlohou nie je zmerať prejdenú vzdialenosť, skôr vás motivovať k vyššej fyzickej aktivite a posilneniu kondície. Poviete si – “Čo už je len náročné na chôdzi? Vyberiem sa a idem.”
Áno, chôdza je najviac prirodzený pohyb človeka, ktorý však mnohí z nás podceňujú a zabúdajú naň. Priaznivo pôsobí na udržanie svalstva a správneho držania tela, predchádza rozvoju kĺbových bolestí, zlepšuje činnosť srdcovocievnej sústavy, podporuje chudnutie a zabraňuje neželanému prírastku hmostnosti. S kvalitným krokomerom si môžete dať každý deň nové motivačné ciele a zlepšovať sa, prekonávať limity a osobné rekordy. Ak sa teda rozhodnete krokomer kúpiť, mali by ste vedieť, čo od neho máte očakávať.
- Potrebujete krokomer, ktorý dokáže okrem počtu krokov vyhodnotiť aj ďalšie hodnoty a prispôsobiť sa používateľovi?
- Kde chcete mať krokomer umiestnený?
- Chcete prenášať údaje do aplikácie v telefóne/počítači?
- Je pre vás dôležité odolné prevedenie, ktoré zvládne i pár dní v prírode a vysoká výdrž batérií?
Ako krokomer funguje? Druhy krokomerov
Úlohou krokomeru je zmerať počet krokov. Čo krok, to otras, ktorý technológia krokomera zaznamená a započíta.
Klasický krokomer
V klasickom základnom pedometri sa ukrýva kotvička a pružinka. S každým krokom sa kotvička pohupne, elektrický obvod sa preruší, kotvička sa vráti na pružinku, elektrický obvod sa nanovo spojí a tak dôjde k pripočítaniu kroku, ktorý sa objaví i na displeji.
Tento typ krokomera je však náchylný na snímanie akýchkoľvek otrasov, ktoré ani krokom nie sú, takže presnosť tejto meracej analógovej technológie nahradili digitálne krokomery. Ešte doteraz sa však bežne predávajú alebo prikladajú ako darček zadarmo k športovému vybaveniu.
Ich najväčším plusom je však veľmi dlhá výdrž batérie, najväčším mínusom postupne zhoršovanie už i tak nedokonalej presnosti a užívateľ zvyčajne nemá možnosť vložiť do prístroja svoje údaje (hmotnosť, dĺžka kroku) a tak dostáva iba priemerné hodnoty nastavené výrobcom.
Digitálný krokomer
Digitálne krokomery využívajú MEMS – mikro-elektro-mechanické senzory, ktoré dokážu registrovať pohyb alebo zrýchlenie. Spočiatku dokázali zachytiť pohyb iba vtedy, ak boli v správnej vertikálnej polohe, čo veľmi obmedzovalo ich pripojenie na človeka a malo to vplyv aj na presnosť počítadla.
Neskôr sa k nim pridali senzory, ktoré dokážu snímať pohyb v dvoch rovinách (2D) a najnovšie nesú prívlastok 3D – všetky tri roviny, čo pre užívateľa znamená, že je jedno, kde je krokomer umiestnený, počítadlo krokov nie je ovplyvnené umiestnením krokomera.
Šikovný algoritmus dokáže navyše rozlišovať medzi krokmi a náhodnými otrasmi tela. Digitálny krokomer vo väčšine prípadov umožňuje vložiť základné osobné údaje a tak dostanete veľmi dobrý výsledok – ako v reálne prejdenej vzdialenosti, tak i v množstve spálených kalórii. Presne pre vás, nie podľa vopred nastavených priemerov.
Ako zistiť, či krokomer meria presne?
Možno to bude chcieť pár pokusov, kým natrafíte na spoľahlivý pedometer. Skúseností s krokomermi sa rôznia a odporúčame sledovať recenzie spotrebiteľov. Dôležité je vybrať krokomer, ktorý vám vyhovuje ako veľkostne, tak i funkčne a ponúka presnosť, s ktorou budete spokojní.
Čo však robiť v prípade, ak krokomer uvádza, že ste za 5 minút bežnej chôdze prešli neuveriteľných 1000 krokov? Ak chcete overiť správnosť prístroja, vynulujte počítadlo a reálne odpočítajte 100 krokov chôdze. Sedí to s číslom na displeji? Odchýlka +/- 5 krokov je ešte v norme.
Pri dlhších trasách by sa táto chyba mala vykompenzovať. Túto skúšku niekoľko krát zopakujte, skúste krokomer umiestniť aj na iné miesta (na opasok, nohu, do batoha). Ak sa vám výsledok nebude pozdávať, neváhajte využiť zákonnú lehotu na vrátenie tovaru, alebo krokomer okamžite reklamujte a poobzerajte sa po jeho kvalitnom značkovom konkurentovi.
Ako sa správa inteligentný krokomer?
Nemusí nutne zaznamenávať všetky kroky, najmä nie tie z krátkych presunov po byte. Zameria sa na kroky z dlhších úsekov, pri ktorých už môže mať chôdza vplyv na spaľovanie tukov a zrýchlenie tepu. Najlepšie krokomery dokážu zaznamenať i tzv. aeróbne kroky. Ide o chôdzu trvajúcu aspoň 10 minút pri frekvencii minimálne 60 výrazných krokov za minútu alebo o započítanie krokov počas vášho aeróbneho cvičenia.
Funkcie a parametre krokomerov
Počítanie krokov a prejdená vzdialenosť môžu byť doplnené o čas chôdze, spálené kalórie i režim aktuálneho času (hodiny). V pokročilých modeloch sa krokomer spája s pulzmetrom. Získate tak prehľad o vašom pulze pri istej rýchlosti chôdze a môžete pozitívnym smerom ovplyvňovať svoj zdravotný stav.
Spotrebitelia uprednostňujú krokomery s pamäťou (sedemdňová, mesačná). Môžu si tak viesť prehľad o svojich pokrokoch. Ak budete mať možnosť prepojenia s počítačom, dosiahnuté výsledky v aplikácii jednoducho zanalyzujete. Takto máte skvelú príležitosť stať sa aktívnym nadšencom chôdze, turistiky, nordic walkingu alebo neskôr i behu.
Prichytenie krokomera
Ešte donedávna sa preferovalo pripojenie najmä na opasok. Je to praktická pozícia, ktorej nie je veľmi čo vytknúť. Obľúbeným miestom je aj prichytenie na obuv, dizajnové hodinky na ruku alebo nenápadný prívesok na krk. Citlivé digitálne krokomery zvládnu aj umiestnenie mimo tela – v batohu, v taške. Zvážte, na akom mieste by vám krokomer najmenej prekážal a do akej miery môže byť na očiach.
Displej
Ak potrebujete okuliare na čítanie, stavte na krokomer s veľkým displejom a dobre čitateľnými čislicami. Pre tých, ktorí sa chystajú na nočné prechádzky je dobrou voľbou podsvietený displej.
Hmotnosť
Krokomery, ktoré sú v ponuke v súčasnosti, vás svojou hmotnosťou nebudú nijako zaťažovať ani obmedzovať v pohybe. Ide iba o niekoľko desiatok gramov. I napriek tomu však treba na tele krokomer dobre pripevniť, aby ste ho počas chôdze alebo behu nestratili.
Funkciu krokomera zastanú i aplikácie v mobile. Prečo potom kupovať krokomer?
Nosiť so sebou smartfón so šikovnou aplikáciou, ktorá prevzala funkciu krokomera je síce zaujímavé riešenie, ale pre dlhodobé používanie veľmi nepraktické. Na konci dňa bude batéria vášho smartfónu vybitá.
Okrem toho vystavíte telefón väčšiemu riziku poškodenia, ak sa s ním vyberiete do náročného terénu a počasia (vlhkosť, dážď) a budete ho mať neustále vo vrecku na nohaviciach. V takom prípade je nenáročný krokomer výhodnejšou voľbou – batérie vydržia aj viac ako pol roka, dobre odoláva vonkajšiemu prostrediu (i pádom) a nie je háklivý na zmeny počasia (niektoré modely sú vodeodolné).
